饮食健康很重要，谨慎用药要知道

    高血压患者在日常饮食中要格外注意多吃含钙的食物，这样能够扩张外周血管，便于排尿，还可以多吃土豆和茄子补充钾，钾的补充能够防止因高盐摄入引起的血压升高，还能够帮助人们排出体内多余的钠。除了做好饮食相关的事项以外，日常一定要注意用药安全，对于高血压患者的药物治疗，一定要从小剂量开始，逐渐增加药量，让身体有一个适应过程。利尿药、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素、转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂，高血压患者需要用的药有很多种，同时每一个患者身体情况不同，用药的剂量也会有很大差异，如果患者没有谨遵医嘱用药，随意增减剂量，都会给高血压的治疗带来影响。

    除了这些以外，患者的心理治疗也是很重要的，尤其是一些高血压患者，他们在知道自己身患高血压之后就会出现紧张易怒和情绪不稳定的情况，这些情绪因素又会导致血压升高，有研究指出，当处在暴怒激动的情绪状态中时，人的血压或急速上升。所以患者在日常一定要平衡自己的心态，调节自己的情绪，避免外界事情给自己造成冲击，让自己情绪过于紧张激动。日常寻找自己的精神寄托，如听音乐或者是养花等活动，让自己的心态平和，从而稳定血压。

适当运动是关键，日常养成好习惯

    对于高血压患者而言，日常生活中除了谨慎用药，做好饮食护理之外，还需要适当运动。运动能增加患者食欲，促进其肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。适当的运动能够帮助患者身体有效恢复，高血压患者进行体育运动是非常必要的，体育运动能够帮助高血压患者放松心情，提高身体协调力，有助于血液循环，降低血压。但高血压患者的运动一定要坚持适度的原则，结合自己的身体情况，可适度地进行一些如散步、做体操、打太极拳等运动，一定不能过量运动，否则会给身体带来不利的影响。年龄较大的患者应每周进行3次左右的运动，每次坚持1个小时，可结合自己身体情况及天气情况选择运动种类。高血压患者要想有效地控制血压，还要养成良好的生活作息习惯，但很多高血压患者没有养成良好的生活习惯，不注意锻炼身体，天天躺在家里，这样对高血压的治疗是不会有效果的。饮酒的习惯对于高血压患者而言是不利的，酗酒是造成高血压和心脑血管疾病的重要因素，长期地酗酒吸烟也会让患者身体的免疫力下降，还会在很大程度上影响降压药的疗效，患者要摒弃饮酒的不良习惯。

测量血压要及时，发现不适要就诊