什么是正常分娩

    正常分娩主要指在孕妇子宫中待了40周左右的胎儿，并且孕妇与胎儿的各项检查均正常，胎儿可以通过孕妇阴道产出，这种正常分娩无论是对胎儿还是对孕妇来说伤害都是最低的。通常正常分娩时产妇会经历以下过程：第一过程，子宫出现较为规律的收缩，并且随着子宫有规律地不断收缩，子宫口会逐渐打开，此时产妇会感觉到轻微的镇痛感；第二过程，产妇宫口基本已经全部打开，胎儿逐渐从子宫中产出，此时产妇会出现强烈的镇痛感；第三过程，胎儿产出后，胎盘会从孕产妇体内流出，此时疼痛感会逐渐缓解。

护理产妇需注意的事项

    为了保证正常分娩产妇的健康，在产妇正常分娩上需要关注一些护理事项，为产妇产后身体恢复等提供基本保障。如果采用正常的分娩方式，这些护理事项千万不要忽略。

    心理护理 受到怀孕、生产等影响，产妇的情绪波动往往比较大，此时是产妇抑郁症、焦虑症高发时期，为了确保产妇的心理健康，产妇的家人及朋友可以密切关孕产妇情绪波动情况，多抽时间陪陪产妇，了解产妇的心理需求，尽量满足其心理需求，帮助其树立乐观、积极的心态。在同产妇沟通中，当产妇情绪波动突然很大时一定要留意，分析导致孕产妇出现情绪波动的原因，适当消除影响因素，保持孕产妇情绪稳定。另外，医护人员可以告知产妇一些关于正常分娩的知识，强化产妇对自然分娩等相关知识的认知，避免由于产妇对自然分娩知之甚少而出现恐慌等不良情绪。

    饮食护理 分娩前应保证产妇营养供给充足，分娩后的饮食应利于产妇身体各项机能恢复，因此分娩前后饮食的护理对产妇自身健康状态影响很大。在分娩前期，有很多孕产妇出现紧张等情况，胃口不是很好，因此在饮食上需要以容易吸收与消化的食物为主。由于分娩需要消耗较多的体能，因此可以为产妇适当补充果汁、巧克力、糖水等可以迅速提供能量的食物。同时在分娩前产妇需要补充水分，可以准备大米粥、面条等半流质软食。

    由于分娩过程中孕产妇体力消耗较大，缺血也较为严重，因此如果再按照平时的一日三餐饮食习惯显然是不够的，应适当增加产妇产后饮食的次数，可以将饮食次数变为一日四餐或者一日五餐等，根据孕产妇自身情况适当进食。除了需要增加饮食次数外，在食物安排上需要注重营养均衡、荤素搭配，要尽量搭配汤水等食物。在烹调食物的过程中不可放太多盐、油等调味品，应以清淡为主，切忌生冷辛辣等食物，同时，产妇应尽量避免吃一些凉饭、凉拌菜。

产妇分娩后的休息护理

    产妇由于分娩体力消耗比较大，所以在产后会感觉较为困倦，此时需要闭目休息，家属需要为产妇营造一个安静、清洁的休养环境，避免环境过于嘈杂影响产妇的正常休息。产妇在休息时也要适当地进行活动，可适当进行提肛、收腹、抬腿、翻身等活动。