保持乐观情绪

    很多病人在肿瘤康复期，还没能够走出癌症的心理阴影，认为可能存在肿瘤转移、复发等情况，每天生活过得提心吊胆，甚至会经常和家人因为疾病而发生争吵，影响家庭氛围。然而长时间郁郁寡欢可能会影响我们的内分泌状态，出现食欲下降、睡眠质量下降等情况，甚至可能会增加肿瘤复发风险。所以为了改善预后，肿瘤康复期病人需要保持乐观情绪。

    患者可以听一些自己喜欢的音乐，发展一些兴趣爱好，包括徒步、绘画、书法、烹饪等，转移自己对肿瘤的注意力，保持乐观、积极的生活状态，或者每天养成写日记的习惯，主要书写内容为日常经历的美好事物，以提升病人对健康生活的热爱之情。

生活要有规律

    很多肿瘤康复期病人，认为自己接受手术、放疗、化疗等治疗后，身体处于严重亏虚状态，需要静养，甚至想要通过高热量食物补充气血。但不规律的生活作息不仅影响自己向正常社会生活回归的能力，同时会加重机体损伤，不仅不会补充亏虚，甚至会将你的身子“掏空”，加重生理损耗，影响康复能力。所以为了全面性调节机体生理功能，需要保证生活规律性。

    患者应按时、定量吃饭，使自己的消化功能处于规律性工作状态，避免暴饮暴食、高热量饮食加重消化道负担；戒烟戒酒，避免烟酒对机体的损伤；按时休息、定时起床，避免长时间卧床影响新陈代谢能力，特别对于接受手术治疗者而言，长时间卧床不仅会影响肌肉组织能力，增加肌肉萎缩发生风险，同时可能会引发关节粘连，会严重影响病人生活质量。

适当参加体育锻炼

    因为肿瘤病人一般体质比较弱，极易发生相关并发症，包括上呼吸道感染、肺炎、心脑血管疾病、肠炎等，所以为了全面改善病人生理状态，需要适当地进行体育锻炼，以促进生理机能修复、提升机体免疫能力。但很多人对体育锻炼效果、体育锻炼方式等相关知识了解程度仍存在局限性，并且很多病人会将“没时间”当做懒于运动的借口，出现“能坐就不站，能躺就不坐”的现象，殊不知我们在享受短时间的舒服感受的同时，整体生理功能却不太舒服，出现新陈代谢减慢、生理功能恢复缓慢的状态。所以为了改善预后、延长生存期限、改善生活质量，患者要进行适当地锻炼。

    可以依据自己的身体状态进行锻炼。比如患者在经历了外科术后，早期可在床上做肢体运动，随着身体逐渐恢复适当增加运动量，改变运动内容，进行太极拳、气功、康复操、游泳等锻炼；或者在生理功能允许下，可以进行慢跑、跳广场舞等方式锻炼身体。如果患者年纪较大，可以通过延长散步时间达到运动效果。而患者在接受放化疗之后，体育运动没有太多禁忌，在自身生理状态允许的条件下逐渐开展体育运动，以增强机体免疫能力，减少感染性疾病发生率，增强生理机能，为全面性康复创造有利条件。