常见的便秘原因

    便秘原因十分复杂，可以是结肠的传输能力受到损害（运动失调），也可因肛门功能失调引起，另外，众多的消化道疾病、药物及神经、内分泌或代谢的异常也可引起慢性便秘。可归纳为慢传输型便秘和出口梗阻型便秘。

中医认为，便秘多由饮食不节、情志失调、外邪犯胃、年老（产后）体虚等引起，如在平时生活习惯有关，饮食中米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足，喜食辛辣之品，平时喜嗜烟酒等。有不良排便习惯：有便意时不及时排便，抑制便意。不积极排便。情治失调，生活习惯无规律，每日排便无定时，失眠或久睡不起。长时间开车，通宵娱乐游戏，未养成按时排便习惯与身体虚弱有关，老年体衰排便无力，女性多胎产后致会阴、膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等，长久服用泻药则会形成药物依赖及其它病均可造成排便困难。

预防便秘的方式

对于已患和未患人群来说，便秘是可以纠正和预防的。首先生活调理才是根本治疗。改变不良生活习惯和膳食结构，使其符合胃肠道排便运动规律。增加膳食纤维摄取及饮水量，养成良好的排便习惯，增加运动，有利于排便。其次要调节好自己的情志，调整心理状态，尽量避免长期超负工作，有助于建立正常排便反射。还要养成良好的排便习惯，生物反馈治疗，纠正不当、无效的排便动作，要加强体育锻炼，这最简单最有效的方式之一。最重要的是加强体育锻炼，增强体质，同时加强会阴部肌肉的练习，如收肛练习，有利排便。

常用的治疗方法

出现便秘，经过生活调理无效者，应首先到医院做相关检查，明确病因，不能私自盲目乱吃（滥吃）药物泻下通便。中医将本病的证型分类概括为寒、热、虚、实4个方面。实证有热滞、气滞、寒积；虚证有气虚、血虚、阴虚和阳虚，故应辩证论施治。实秘为邪滞肠胃，雍滞不通所致故以祛邪为主，给予泻热、温散、通导之法，使邪去便能；虚秘为肠失所养，推动无力而致，故以扶正不为先，给予益气温阳，滋阴养血之法，使正盛便通，临床上应慎审其因，详辨其病，权衡轻重主次，灵活变通治疗。切莫乱通便泻下药物，对于便秘的治疗，不能机械地单纯统用泻下之法（生大黄、番泻叶、芦荟等）治疗，因为很多泻药久用则易造成肛裂、脱肛，肠炎等，有的可能损伤肠壁神经丛细胞，大肠的平滑肌会萎缩而无法自行蠕动，久服用则会形成药物依赖，病情加重为顽固性便秘；有的长期使用可以引起肠道壁黑变，甚至诱发肠道肿瘤。长期服用泻药可能引起水分与电解质从肠道流失，造成脱水、可导致脂肪和钾无法吸收，电解质不平衡、维生素与矿物质量的缺乏，加重原发病的病情或诱发其它疾病的发生。