什么是便秘

    简单来说正常的排便，是人体经过消化的食物的营养被肠道消化吸收后，形成了剩余物质，这些物质正常情况下会随着肠道的蠕动，逐渐地排出体外。

    但还有一种不正常的情况，如应排出去的粪便受到影响，没有排出去，继续停留在肠道内，时间越长，便越难排，且每周人体排便情况不到3次，在排便过程中不顺畅的同时肛门有明显的疼痛。严重情况下，需使用药物刺激进行排便，这就是我们医学上说的便秘。便秘会影响人体的营养吸收，不利于肠道蠕动，影响身体健康。

导致便秘发生的原因

    肠道蠕动异常：肠胃是人体重要的组成部分，食物进入胃部，通过胃酸进行消化后剩余食物进入肠道，肠道需要依靠蠕动，对营养成分进行吸收。食物在小肠道内停留时间正常情况下为4～8h，进而进入大肠，以此保证食物中营养被充分消化吸收。在这个过程中，一旦肠内蠕动发生异常，就会影响食物流通速度，食物停留在肠道内，其中水分一遍一遍地重复被肠道吸收，变得干燥，这个时候粪便的肠内运行速度就会降低，导致便秘出现。

    食物中膳食纤维含量少：食物在肠道中的消化，往往是靠肠子不断蠕动进行的，但肠道蠕动是靠食物流通肠道过程中对肠道的刺激，现阶段精细化食物较多，其中含有的膳食纤维含量不足，不能对肠道起到一定的刺激，肠胃蠕动缓慢，就会造成和上述一样的结果，发生便秘，这个发生便秘的原因通俗一点可以说成“吃了不易消化的食物，容易便秘。”

    水分摄入不足：水分摄入不足也是导致便秘发生的重要原因，我们在日常生活中往往只有在口渴时才想起喝水，不爱喝水的人发生便秘疾病的风险较大，若水量摄取含量少，肠道食物中水分子少，肠道在营养吸收过程中将其中的水分吸收后，粪便就会干燥，不易排出，在一定程度上也会发生便秘。

如何科学治疗便秘

    便秘是一种常见症状，很多人都经历过，有的患者偶尔便秘，有的患者经常便秘，下面就教大家如何科学治疗便秘。

    偶尔的便秘治疗方式主要有2种：1.食疗法：在生活中有很多食物都有很好的通便功效。如熟香蕉、生萝卜、酸奶等食物，但有没有效果需根据自身的肠胃情况而定。所以用食疗法治疗便秘具有一定的选择性。2.药疗法：药疗法也是一种常见的治疗方式，根据自身情况选择药剂，服用方式可以是口服，也可以外用，在生活中最为常见的药剂就是开塞露，通过刺激肛门，加强肠胃蠕动，让人有排便的感觉。对于通便药的选择往往需使用容积性泻药及渗透性泻药，如乳果糖，该药物不会影响血糖。若这两种方法都不管用，就需前往专业医生处咨询。