头痛、失眠的危害性

    加快衰老：失眠会影响注意力、思维判断能力、记忆力等脑功能，脑功能下降会使得性腺功能降低，机体早衰。尤其是针对于女性患者来说，若是长时间的失眠头痛会出现内分泌失调，使得神经系统紊乱，肌肤血液循环不畅，皮肤中的水分量明显减少，同时也会导致色素明显增多，面容灰暗。

    易感冒：长时间的失眠头痛会使人的身体免疫力下降，进而降低人的抵抗力，从而极易引起感冒或有其他疾病产生。

    易引起心脑血管类疾病：长期失眠头痛会影响血管血液的流通性，极易引起脑供血不足、缺氧、缺血等症状，而这种情况会增大冠心病、高血压等心脑血管疾病发生的概率，并且患者还易引起脑中风等症状，严重者会危及患者生命健康。 

    影响情绪：长时间失眠头痛，不仅对身体造成影响，也会影响心理健康，会对很多事无兴趣，缺乏自信心，长期恶性循环，极易引起抑郁症、焦虑症等疾病。

失眠与头痛治疗方法

    药物疗法：在出现头痛、失眠症状后可以在医生的嘱咐下使用下面3种药物：第一，谷维素。该药物主要用于调节植物神经功能紊乱，针对于长时间头痛、失眠的群体可以在医生指导下使用该药物进行治疗，症状会得到明显改善。第二，维生素。长时间营养物质的缺乏是引起头痛、失眠的重要原因，所以在日常生活中应适当的对维生素及其他营养物质进行补充，这样可以起到提升免疫力、强身健体的效果。第三，服用安神补脑液。该药物可以提升人体免疫力。虽然上述3种药物对失眠、头痛症状可以起到较好的效果，但是患者在使用相关药物时，应在专业医生指导下正确用药，不可擅自用药，避免威胁到身体健康。

    按摩法：对神门穴用拇指按摩，一次按摩30次左右，按摩到有酸胀感为止；两手对耳垂按摩时也应达到酸胀感为止。也可采用左右梳头的方式将失眠头痛症状改善。 

    晚餐坚持“77”的原则：晚上进食尽量在7点前，以清淡饮食为主，不可进食蛋糕点心、油脂高的肉类等食物，7分饱即可。睡前尽量避免饮用可乐、茶、酒、巧克力等，并且也应确保心情愉悦，避免情绪暴躁不安，规律作息。

    使用菊花枕头：将菊花当作枕芯或者在荞麦皮内加入干的白菊花，睡觉时会散出菊花香味，对促进睡眠可起到较好的效果。

食疗法：不可进食辛辣性的食物，如生洋葱、辣椒、大蒜等，这些食物会对胃部造成影响，引起胃痛，从而影响人的睡眠质量，可以进食对睡眠有益的食物，如牛奶，牛奶中含有催眠的物质，会让人感觉身体放松。另外适用于头痛失眠的饮食疗法较多，如首乌桑葚粥。洗净桑葚、首乌，锅中加入一定量水，之后将桑葚、首乌放入锅内煎煮，将渣子去除后留下一定量药汁，之后再向其中加入小米一起煮（15分钟），一天服用2次，坚持首乌桑葚粥,可以起到润肠明目、补肝益肾的效果，并且也能改善烦躁、健忘、失眠等症状。 

总结