什么是抑郁症

    抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况，患者主要表现为长时间情绪低落，存在自伤、自杀等行为。根据科学统计显示，抑郁症患者平均年龄在20~30岁，而且女性患者要多于男性患者。目前抑郁症病因还不是很明确，但是大量资料研究表明和遗传因素、心理社会因素等有一定关系。

药物治疗

    服用药物是治疗抑郁症的一种有效方法，主要是作用于中枢神经系统的化学递质，会让人的大脑思维发生改变。药理学家通过研究发现，类似抑郁症的抑郁情绪、精神分裂症的不安全感等这样的背景心态和五羟色胺、多巴胺等化学递质存在一定关系。服用药物之后会适当提高或者降低相应递质在中枢神经纤维的突触间隙间的浓度，患者的背景心态就会发生改变，抑郁症症状就会有所缓解，从而达到治疗的效果。

心理咨询

    药物治疗虽然有效，但是在整个过程中患者和治疗师之间缺乏交流，患者需要做的就是按时按量服药，关注重点在症状改善和药物副作用上，忽视了情绪方面的问题，因此治疗存在一定局限性。

    心理咨询可以拉近患者和治疗师之间的距离。通过一对一交流，对患者自身情况有全面了解，和药物治疗比较而言这种方式会让患者主动参与进来，积极配合治疗师，对自身存在的问题进行分析、讨论，实际效果会更好。抑郁症治疗最终目的是让患者从低落情绪中走出来，所以开展心理咨询是很有必要的，对患者精神状态进行调整，远比药物治疗效果更好。

    心理咨询更加的人性化，在专业医师协助下解决患者自身问题，整个过程对其改变精神状态有很大的帮助。如果患者症状得到了显著改善，想要实现彻底治愈，还需要积极配合药物治疗。所以，抑郁症治疗服用药物不是唯一方法，心理咨询同样很重要，要尽早介入，才能改善治疗效果。

    相关研究表明，在没有心理咨询的情况下，抑郁症患者康复时间会更长，可见心理咨询非常重要。心理咨询不会像药物治疗周期那样清晰，很多患者都会问“我还要接受多长时间治疗？”这种问题是很难回答的，治疗过程中患者病情会不断发生变化，因而时间不是固定的。所以说仅靠服药是很难治愈抑郁症的，患者要积极开展心理咨询，才能有效缓解症状，恢复到正常生活状态。

护理

    为了帮助患者康复，开展护理是必不可少的。应为患者创建一个安静、轻松的生活环境，保证患者拥有充足的休息时间，不过度劳累，避免外部因素对患者的刺激。听从医生叮嘱服药，不能擅自停药或者增加药物，避免对治疗效果产生不利影响。家人要多花时间陪患者，多和他们交流，使其保持积极乐观心态。

    抑郁症患者没有特定的饮食禁忌，但要养成健康的饮食习惯，满足身体所需营养成分，有益于健康。患者可积极参与运动，有利于增强体质，适宜项目有散步、慢跑、太极拳等，控制好运动时间和运动量，不能过于劳累，感觉到劳累时需要休息。

    养成良好生活习惯。特别是男性患者，一定要戒烟戒酒，保证充足睡眠时间，不能熬夜，学会自我放松，缓解精神压力。尝试参加社交活动，打开自己心扉，和他人进行交流。注重日常病情监测，如果发现情绪有异常，就要及时到医院检查并配合治疗。