眼睛是一个极其精细的器官，如果一旦遭到损害，就很难修复，甚至根本无法修复。因此日常生活中更应该保护好自己的眼睛。学生或上班族时常感到眼睛干涩不舒服，甚至畏光，这种症状通常预示着眼疲劳的到来，长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的伤害是极大的，甚至会导致眼睛“过劳死”。下文将为您剖析导致眼“死亡”的原因。

是谁“杀害”了我们的眼

1.电子屏幕。随着科技发展，电子产品的种类越来越丰富，手机、iPad、电脑等各式各样，五花八门的电子产品出现在人们面前，令人爱不释手。而长时间面对电子屏幕，对人眼会产生巨大的伤害，轻则引发眼疲劳，造成眼睛干涩、疼痛、流泪、头晕、呕吐等症状，重则会对眼球造成不可逆的损伤。
2.隐形眼镜、近视眼镜。隐形眼镜（contact lens），也叫角膜接触镜，是一种戴在眼球角膜上，用以矫正视力或保护眼睛的镜片，应遵循医嘱使用。但是现在有许多年轻人为了追求美观，盲目使用隐形眼镜，佩戴不规范、不卫生，甚至还长时间佩戴，导致眼球缺氧，无法正常代谢，抵抗力下降。严重者甚至磨损角膜，造成角膜上皮脱落、穿孔或是角膜溃疡等严重后果。
眼镜是矫正视力的工具，也是眼睛的拐杖。但是有些近视者在佩戴眼镜后，由于没有养成良好的用眼习惯，难以改变长时间、近距离的用眼习惯，又产生了新的近视，随着戴镜视力的下降，裸眼视力又下降了一大截，这对眼睛的伤害是难以估量的。
3.过度紧张、精神压力大。过度紧张，精神集中的长时间用眼，有时也是对眼睛造成伤害的原因。长时间聚精会神地看屏幕或是驾驶车辆时，保持注意力高度集中的状态，眨眼的次数也随之减少，眼睛会产生疲劳、干涩、刺痛等症状，极易引起视觉疲劳，对眼睛造成伤害。
4.用眼姿势不良、用眼不卫生。还有一部分伤害眼睛的原因是用眼不当，不注重用眼姿势和卫生。有些人习惯在睡前读书，这固然是个好习惯，但是读书的同时要注意坐姿和光线，视距太近会导致近视，过于昏暗的灯光会对眼睛造成压力，导致眼睛疲劳、酸涩、视力衰退。有些人习惯用眼药水来避免眼睛疲劳，这其实是错误的。长期使用眼药水会使眼睛对药物产生依赖，同时，过多的使用不适合或具有刺激性的眼药水不但对眼睛没有帮助，还会引起相关并发症。

有效护眼有绝招

适合大多数人使用且没有副作用的便捷护眼方法就是手动按摩，下文将介绍一些随时随地可以舒缓眼睛，保护视力的按摩小方法。
1.冷热交替法。先冷敷，再热敷，再使用人工泪液。这个方法简单方便，适合大多数人群使用，可以改善眼疲劳导致的头晕眼花及头疼症状，缺点是生效时间长，需要一段时间才能消除疼痛。
2.眼眶按摩法。双手按压眼眶穴位以缓解疲劳。先闭目养神，然后以食指、中指和无名指三指指尖对眼眶进行按压，不可过于用力。每天1~2次，每次20秒钟，可缓解眼肌疲劳、眼干涩等症状。
3.掌心按摩法。保持舒适的坐姿，放松双肩，背部挺直，双手掌心相对，快速进行双手掌心揉搓。保持掌心热度后闭目，将手掌敷于眼前，感受掌中热度。以此方法可放松眼部神经，缓解眼部疲劳。
俗话说“心明眼亮”，平心静气的同时也需要保持“眼亮”。保护眼睛视力最重要也是最有效的方法还是合理用眼，别让眼睛“过劳死”。望诸君爱眼护眼，即刻开始。