4月份还在10公里路跑刷新亮眼成绩，10月份却倒在半马赛道上，距离终点不到500米……近日，一则《25岁韩国女网红跑半马，终点前500米倒地后离世》的新闻在“跑圈”流传，让人扼腕。

运动有益身心，其中跑步是最经济、最容易操作的健康管理方式之一。但是也要清楚跑步的另一面：不是跑得越多越好、越快越好。

专家提醒，运动损伤乃至心源性猝死事件时有发生，尤其是那些看似健康、实则暗藏心血管隐患的群体，几乎没有专业评估的“防火墙”。

“有一种内卷式的运动观念，特别值得警惕：很多人认为‘运动就该拼尽全力’‘为了突破体能极限去锻炼’‘练得越累，效果就越好’。”广东省第二人民医院运动风险评估中心负责人、心功能室副主任医师黄静和强调，跑步的收益不是无限上升的，当跑量、强度长期超过个体耐受阈值，持续过量负荷，就可能带来慢性损害。

55岁的林先生是资深高强度运动爱好者，最近他在运动的时候感到头晕、胸闷，走进了广东省第二人民医院运动风险评估中心。一套“心肺运动负荷试验”做下来，评估发现：血管有不稳定斑块，以及运动时血压异常波动。“若按照目前的运动强度继续下去，林先生存在发生突发心脑血管事件的风险。”

黄静和特别提醒，以下人群在开启或持续运动前，强烈建议进行专业的运动风险评估：一是在运动中或运动后出现心悸、心率异常增高、胸闷、晕厥等风险信号者；二是年龄在35岁以上、想要进行高强度运动的人士，尤其是高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、肥胖等心血管疾病风险人群；三是马拉松、竞技体育等高强度运动爱好者，建议定期接受评估。

当然，不要看到跑步有风险就去规避，只是应该在跑步过程中把握一个“度”，遵循个体化、适度的科学运动原则。 （据《新快报》）