颈椎病是现代人所患有的常见疾病，通常是由于长期久坐所引起的，上班时经常伏案工作或者使用电脑都是颈椎病的常见原因。近年来，颈椎病出现了年轻化的问题，很多青少年由于长期坐姿不正确、低头学习、玩电脑、刷手机出现了颈椎病，给青少年的健康发育造成了危害。颈椎病会引发头痛头晕、恶心以及关节弹响等问题，影响了生活质量和日常学习。中医在颈椎病护理中会选择穴位按摩的方式，可以有效缓解疾病症状，改善颈椎病问题，你知道是哪三个穴位吗？

       青少年为什么会患颈椎病

       在中医理论中认为颈椎病是由于风寒、外伤、颈椎劳损或者姿势长期固定等原因所引起的气血运行受阻问题，被归类为“痹症”。青少年目前学习时间较长，多数人在学习时会选择舒适的姿势，而往往舒适的姿势并不正确，长期处于低头、歪头、颈前伸的姿势下会导致颈部肌肉僵直，血液无法正常运行，给颈椎造成伤害。特别是电子设备已经普及到中小学生群体中，多数学生长期低头玩平板、玩手机，每天结束学习后便使用电子设备，颈椎缺少活动的时间，颈椎病发病概率增加。睡姿不合适会影响肌肉、关节之间的平衡性，除此之外遭遇外伤也会引起颈椎病，但是在颈椎病发病原因中较为少见。

       颈椎病有哪些信号

       1.在低头学习时经常感觉头晕不适；2.在行走时时常出现跑偏的现象；3.肩颈部位经常出现酸痛的症状，手臂感觉发麻；4.在无明显诱因下出现头晕、心跳过速、眼花耳鸣等症状。

       颈椎不适可以按摩哪些穴位缓解

       风池穴。风池穴在颈部后方两侧枕骨的下面，和发际大筋外部凹陷的位置，在按摩时以坐位按摩，将拇指和食指放在穴位上，每次揉捏时间30s即可，要等到局部位置出现酸胀的感受。按摩风池穴能够起到平肝息风的作用，通利官窍，缓解颈椎病症状，对于头晕、头部胀痛、颈椎难以活动、颈椎不适等问题有较好的效果。

       天牖穴。天牖穴在颈部位置，在寻找这一穴位时可以先把头偏到一侧位置，在另一侧头颈部可以明显摸到突起肌肉，从耳后开始和锁骨连接，这一块突起肌肉被称作为胸锁乳突肌，在这一肌肉后缘凹陷中便是天牖穴。以坐位用拇指的螺纹面对天牖穴进行按揉，每次按揉时间为3min，可以同时对两侧进行按揉，要求局部位置出现酸胀感。按摩天牖穴能够起到清头明目和通经活络的功效，改善颈椎部位的血液循环，改善头痛头晕症状，缓解颈肩背出现的痉挛强直问题。

       落枕穴。落枕穴在手背中指以及食指相对掌骨中间的位置，从指骨尽头开始向外寻找，大约一拇指宽的位置便是该穴位。部分患者经常会出现落枕的问题，这很有可能是颈椎病即将来到你的身上，每天定期进行按压可以有效治疗颈椎病，对于肩周炎也有着较好的缓解作用。

       颈椎病还有哪些中医护理措施

       针灸对于颈椎病有着较好的效果，可以对颈夹脊穴以及大椎穴进行针刺，对局部位置进行按压，在按压后在出现疼痛症状的地方针灸，使用平补平泻的针刺手法，具体是指进地得气之后以均匀的速度对针进行提插和捻转，之后便可以出针。拔罐是生活中人们放松肌肉的常用方式，可以缓解颈椎病引起的一系列症状，避免颈椎过于疼痛，但是在拔罐的过程中应当避免烫伤。青少年应当改正学习时的姿势，保持正确坐姿，避免长期低头，在学习一段时间后可以站起来活动一下身体和颈椎，避免颈椎长期处于一个状态。青少年尽量减轻书包的重量，避免给颈椎和肩膀带来过大的压力。

 （眉山市中医医院）