很多母亲都比较在意自己的身体样貌，想要在产后瘦下来，恢复之前的身材，从而去减肥。其实，产后减肥不仅能够塑形还可以保持身体健康，是比较好的行为，但是由于缺乏相关知识，很多母亲都无法在产后很有效地瘦下来。为了解决这一现状，本文将带大家了解一下产后瘦不下来的原因，    以此帮助母亲正确认识产后减肥，保持健康的体态。

       脏器下垂 对于孕妇来说，产后瘦不下来的一个原因就是脏器下垂。在怀孕期间，体内的婴儿成长会对周围脏器进行挤压，导致脏器形变位移，当把婴儿生出来后，孕妇体内的脏器则已经出现下垂现象，使得身体发生形变，从外部看起来像是肥胖，但只是脏器下垂导致的假象，因此无法通过减肥解决。

       激素过高 孕妇在怀孕的时候，体内激素会升高，并且产生紊乱现象。在产后这些激素也不会马上下降，所以无法通过减肥来将身体恢复正常。这些激素也会促使身体出现错误反应，导致肥胖。

       饮食不当 在怀孕期间，为了补充孕妇所需要的营养以及胎儿所需能量，会进行很多饮食补充，再加上怀孕无法大量运动，所以会造成身体肥胖。等到了生产后，孕妇的身体比较虚弱，因此会采取不当的饮食习惯，导致脂肪、热量等摄入过多，因此无法瘦下来。

       运动太少 在产后，母亲的身体比较虚弱，一些母亲也比较懒，再加上坐月子的习惯，导致其运动量大大减少，无法将多余的脂肪进行有效消耗。同时，长期坐卧也会使得脂肪堆积造成身体肥胖，无法很好地瘦下来。

       作息紊乱 一些产后母亲由于生产时的经历以及怀孕期间的激素增多，会出现一些不良情绪，导致产后无法很好地休息和睡眠。一旦作息紊乱，身体的循环以及代谢就会受到影响，从而阻碍减肥。

       肌肉分离 在怀孕期间，婴儿在孕妇体内逐渐长大，会导致孕妇腹部肌肉出现拉伸，再加上孕妇体内激素的作用影响，导致体内的肌肉组织弹性下降，因此很容易将腹部肌肉拉到断裂，等到了生产完成后，孕妇腹部无法恢复正常，造成皮肤松弛、肚腩变大等，阻碍了减肥工作的进行。

      骨盆位移 在怀孕期间，孕妇体内激素异常，身体肌肉容易松弛，尤其是在骨骼连接处经常发生错位，等到了生产完成后，母亲需要抱孩子和长时间坐卧，所以会导致盆骨发生位移。盆骨的位移使得母亲的体态发生变化，从外观看起来像是瘦不下去。并且骨盆的位移会使得女性内分泌功能失调，严重影响大小便，给母亲带来生活上的障碍。

       认知错误 一些孕妇在怀孕期间认为这一时期是最需要进食补充能量的时候，等到产后再减肥也不迟，所以暴饮暴食。过多地摄入营养，不仅加大了身体负担，还使得代谢发生了变化，在产后，身体也无法恢复，导致肥胖无法解决。

       错误减肥 一些产后母亲只想依靠节食和减肥药物来完成减肥，这是非常错误的方法。首先母亲要在产后进行适量的运动来调节身体，然后通过均衡的饮食来补充营养，促使身体肌肉组织的恢复，将肥肉变成肌肉，就能够有效减轻体重。

       年龄因素 对于产后母亲来说，年龄也是一个很重要的影响减肥的因素。随着年龄的增长，新陈代谢会变慢，身体机能也会下降，尤其是在生产过后，身体处于一个不好的状态，年龄越大越无法进行有效减肥。

       情绪因素 在怀孕期间，由于激素的分泌会导致孕妇情绪波动较大，等到生产过后，这种情绪变化也会长期存在，而这种不良情绪不仅会让产后的母亲无法长期坚持做一件事，还会影响身体恢复，导致新陈代谢紊乱，降低减肥效果。

  （南充市南部县伏虎中心卫生院）