古往今来，人们都在探寻长寿和延缓衰老的“钥匙”。然而，是否真的有办法可以让我们应对机体的衰老和死亡呢？
长寿浆细胞诞生机制被发现
日本研究人员宣布，他们开发出了能测定实验鼠产生抗体的浆细胞寿命的实验系统，实现了对实验鼠浆细胞生存状态的长时间追踪，进而弄清了长寿浆细胞诞生的机制。这一成果将有助于解释为何疫苗的效果持续时间存在差异，若能有效诱导长寿浆细胞，可望帮助研发出效果更持久的疫苗。
浆细胞能在抗原刺激下分泌特异性免疫球蛋白，即抗体，并释放入血液中。日本大阪大学发布的新闻公报说，医学界一般认为，疫苗保护效果的持续时间长短有赖于浆细胞的寿命。但是此前医学界一直没有追踪浆细胞生存状态的方法，因此人们对长寿浆细胞的特征也几乎不掌握。
日本大阪大学等机构的研究人员开发出了能用荧光色素标记实验鼠浆细胞的实验系统，并使用这一系统追踪实验鼠浆细胞的生存状态，时间长达一年。他们发现，刚诞生的浆细胞中，大部分会较快死亡，而少部分浆细胞会转化性状，静静地在骨髓中生存，成为长寿浆细胞。
公报说，本项研究使分离长寿浆细胞并详细探明其诱导机制成为可能，以此成果为基础，可望通过高效诱导长寿浆细胞研发出效果更持久的疫苗。相关研究成果已发表在美国《实验医学杂志》网站上。
足量饮水有助延缓衰老、促进健康
美国一项研究显示，虽不存在明确的因果关系，但与饮水不足的人相比，饮水充足的成年人可能更健康、患慢性病风险降低、寿命更长。
美国卫生与公众服务部下属的国家卫生研究院2日发布新闻稿说，研究人员收集了11255名成年人30年间的健康数据，统计他们在此期间5次就诊情况，以分析他们体内血清钠与健康的关系。其中，前两次就诊发生在研究对象50多岁时，最后一次则在70岁至90岁之间。
血清钠即血钠，当人体内水分充足时，血钠含量会下降，反之则会上升。为防止结果出现偏差，研究对象的血清钠在研究之初均处于正常范围内，即135~146mmol/L之间。
分析结果显示，血清钠处于正常范围内高位的人与处于同范围中位的人相比，生物学上的衰老迹象更加明显。也就是说，他们的心血管系统更容易出现问题，肺功能更容易下降，更容易出现体内炎症。另外，在正常范围内，血清钠水平越高，出现心衰、中风、房颤、外周动脉疾病、慢性肺病、糖尿病以及痴呆症的风险越高。
相关研究报告由英国《E生物医学》杂志刊载。
报告作者之一、国家卫生研究院旗下全国心、肺、血液研究所心血管再生医学实验室研究员纳塔利娅·德米特里耶娃博士说：“结果显示，适量补充水分能延缓衰老，延长健康生存的时间。”
她说，对于那些血清钠值为142mmol/L以上的人，或可通过足量饮水获益。大多数人可以通过多饮水、喝果汁或吃含水丰富的蔬果达到女性每日摄入1.5至2.2升水、男性每日2至3升水的推荐标准。不过，一些有健康问题的人饮水时需要遵从医生指导。
研究人员还说，这项研究并不能证实足量饮水与抗衰老之间存在因果关系，还需要更严谨的试验来探讨。不过，这种关联仍然可以为临床实践提供参考，并指导个人的健康行为。
每天快走三四分钟可延寿
澳大利亚悉尼大学主导的一项最新研究显示，每天只需三四分钟的呼吸急促活动，如做家务或快走，可以将过早死亡风险降低一半，尤其是心血管疾病。这项新研究发表在《自然医学》杂志上。
“剧烈间歇性生活方式体育活动”(VILPA)是指人类每天兴致勃勃地进行短时间剧烈活动(最多一到两分钟)，如追赶公交、办事时快步走或与孩子们玩游戏。为探索短时间高强度活动的健康益处，科学家们利用了2.5万人的腕戴式追踪器数据，这些人在闲暇时间不做任何运动或体育。这些受试者中大约89 做了某种类型的短时间高强度活动，其中大约93 的人持续了一分钟。这些活动平均每天发生8次，总计约6分钟高强度活动。研究人员发现，每天只需进行3次短时间高强度活动，就能将所有癌症的死亡率降低38 ，同时将心血管疾病的死亡风险降低48 ；每天进行11次短时间高强度活动与完全不活动相比，心血管死亡风险减少65 ，癌症相关风险减少49 。科学家们还将短时间高强度活动的效果与6.2万名进行定期锻炼的人进行比较，发现结果类似。
研究人员表示，这项研究表明，增加日常生活中附带活动的强度，可以获得与高强度间歇训练类似的好处，而且越多越好。其实，提高日常活动的强度不需要投入时间，不需要准备，不需要健身房会员资格，也不需要特殊技能。只需在走路或做家务时提高速度，多花点力气。
研究人员呼吁更新体育活动指南和临床建议，以跟上健康领域发展的新步伐。目前，健康指南建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟高强度有氧运动，或两者结合。
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