有的孩子会因时间安排不当，陷入学习的焦虑与疲惫之中。究竟该如何科学安排时间，让学习生活变得更加高效、健康且充满乐趣呢？

首先要弄清楚，为什么要让孩子学会安排时间？

时间管理同情绪管理、行为习惯管理等一样，是一个人健康可持续发展的重要保障。能够科学合理安排学习、生活时间的人，一般都是兼顾身体健康和心理愉悦的人，是生活自理、精神自信的人。

孩子不会管理时间的表现

不会合理安排时间。一种情况是孩子的时间排得满满的，几乎没有空余时间；另一种情况是孩子除了学校上课，对各种活动没有兴趣，沉迷电子产品，父母为孩子的将来担忧，却也无所适从。

不能自觉遵守、执行学习生活计划。有些孩子制订了比较合理的学习生活计划，但是往往很难做到自觉遵守，总是三天打鱼两天晒网，给出各种理由不执行，很难长期坚持。

学习和做事效率不高。虽然有时候孩子很努力，也很辛苦，但是做事马马虎虎、敷衍了事，做事效率低。

不能很好地平衡各种各样的关系。比如如何平衡学习、运动以及健康生活的问题、如何平衡学习与其他兴趣爱好的问题、如何平衡孩子现在表现与将来发展问题（即当前和长远问题）等。

引导孩子科学管理时间

如何引导孩子科学合理地安排学习与生活，每个家庭，不同的孩子不可能完全一样，应该一人一策。不过首先要解决家长教育理念的问题。

家长要客观全面地了解自己的孩子。一定要实事求是，循序渐进，不能拔苗助长，否则适得其反。理性的家长要学会进行客观多维度的比较，既能看见自己孩子的优势，也能发现自己孩子的不足。要静下心来，理性地去观察、了解孩子，走进孩子的内心世界，尊重、理解与支持孩子，成为引领孩子健康发展的人生导师。

家长对孩子要有一个合理的预期，不能好高骛远、不切实际。这涉及家长教育孩子的人生价值的追问，即家长希望孩子成为怎样的人。家长都希望自己的孩子优秀，但是人类生存的常态表明，绝大多数的人都是平凡的。要懂得宽容孩子的平凡，乃至不足。宽容不是纵容，更不是对孩子没有要求、没有期待，而是建立在对孩子客观、理性分析的基础上，认识到不平凡是可遇不可求的，平凡才是常态。

家长要帮助孩子树立正确的幸福观。孩子的幸福其实很简单，只是家长有时候不够豁达。要告诉孩子：“你快乐就是我的幸福，不管别人怎么看你，我始终理解你、支持你、悦纳你。”孩子在这种家庭氛围下才能健康地成长。其实，孩子能够成长为心地善良、身心健康和自食其力的人就是非常了不起和值得欣慰的事。

科学合理安排时间的背后，是家长的教育理念和成才观，作为家长，应该为孩子树立一个好榜样，陪伴孩子健康快乐地成长。

这样制订计划，孩子更愿执行

计划要与孩子商量制订，让孩子有参与感，在制订计划的过程中逐渐学会自己安排时间。

计划要建立在孩子能实现的基础上，不要机械地执行，凡事总有例外，但不能总是例外，否则计划就无法起作用。

计划制订后，家长和孩子都要遵守，遇到特殊情况，双方进行讨论后调整。

长时间无规律的生活会导致大人和孩子之间产生各种冲突，这就需要共同制定一个时间安排表，要让孩子知道，这张表既约束孩子，也约束大人。比如，约定了什么时间看书，不到这个时间大人也不能干预，大人和孩子都要遵守这个时间表。

在安排时间时，可以适当宽松。时间表制定后，家长如果想去干预孩子，也要先看看有没有违反时间表，孩子没有违反，家长也不能简单干预。

身心健康是时间管理的基石

家长还需要注意培养孩子科学文化知识学习之外的健康兴趣，比如钢琴、舞蹈、画画等艺术类项目；乒乓球、篮球、足球等体育类运动项目；演讲、主持等综艺类项目。

培养兴趣的目标不能太功利，要让孩子在学习中依然喜欢、能够克服困难而坚持的终身受益的兴趣。

孩子的身心健康也是必须加强关注的重点。每个孩子的弹性和韧性是不同的，一定要考虑到自己孩子的承受力，循序渐进，不可操之过急。

同时，一定要多与孩子进行多方面的沟通，不能仅限于学习，还要包括孩子的性格是否阳光、是否与人为善、心态是否积极向上。

发现问题比解决问题重要

家长应该关注孩子的一些不良喜好或苗头性问题，要及时干预和引导，不过一定要注意解决问题的方法。

孩子可能会被手机、游戏、短视频、聊天交友软件等裹挟，这就需要家长平时注意引导，关键时期能够及时发现、及时干预，但切忌简单粗暴。自己把握不准的情况，要及时向身边有经验或者专业人士请教，尽早把问题解决。

当孩子遇到一些问题时，可以指出他的问题，但是不要指责他。“指出”是一种平和的、客观的心态，而“指责”是带着负面情绪的。 （据人民教育公众号）