青壮年时期的男生，每天都会有“晨勃”造访。所以，一旦拜访次数不那么多了，心里可能会慌：我这是不行了？

 别慌，晨勃是会随着年龄增大而变少。另外，晨勃也不一定是我们所认知的只有早晨有。关于晨勃的知识，赶快来了解一下。

如何用邮票测夜间勃起

实际上“丁丁”会在夜间睡觉时出现3~5次自主勃起，每次约15~60分钟。只不过夜间睡着了，人们可能没有感知，仅在早晨时察觉。所以，晨起发现没有晨勃，千万先别怀疑自己不行，而是应该监测“丁丁”在夜间的勃起活动是否正常。

那么，该怎么监测呢？总不会让人一直盯着吧？

是的，早期确实是这样做的。为了鉴别患者的勃起功能障碍是器质性的还是心理性的，会让患者住院，等睡着后专人盯着“丁丁”变化（利用一个充满汞的阴茎变形测量仪），并记录下来。

但可想而知，患者和医生可能都蛮尴尬，患者还可能因为睡不好影响检查结果。

于是，有个美国学者想了一个简单方便的方法来检验晨勃，也就是邮票实验。

准备4张联孔邮票（即未撕开的邮票）。临睡前，将这4张邮票环绕紧贴疲软的阴茎体部，缠绕的松紧度要合适，然后将重叠的部分黏住。

第二天一早，醒来后的第一件事就是躺在床上，看看邮票有没有沿着联孔处撕裂，连续检查3个晚上。如果有，则说明丁丁晚上“上班”了。

要注意的是，测试当晚不要喝酒、不要服用安眠药以及不要过性生活。其实，邮票实验只能当作一个初步鉴别有没有勃起的方法，并不能明确勃起的硬度、次数以及持续时间。而且，邮票实验容易受到其他因素的影响，如入睡后翻身邮票可能会发生意外断裂。

晨勃变少不一定是“不行了”

首先，大家要知道一点：晨勃并不是每天一定会有。

很多因素都可能影响晨勃的发生和次数，如饮酒、抽烟、熬夜等，再比如年龄的增长所带来的雄激素下降。从青春期开始，在二三十岁时晨勃的次数最多，到中年后会逐渐减少。此外，一些药物（如抗肿瘤药、降压药、抑酸药、镇静药）和疾病（如高血压、糖尿病、心脑血管疾病）也会引起晨勃次数减少。

如果只是偶尔几天晨勃没有出现，不要慌，自己先排查以上影响因素。如果一直很慌，真不利于改善。心理上的不安，会导致生理上的不健全，进而诱发心理上的不安，如此往复，越来越坏，可能会陷入一种恶性循环。

虽然晨勃的确可以作为男性健康的参考标准之一，但也不应该盲目地仅凭晨勃多少来判断性功能的好坏。大部分人虽然晨勃减少，但勃起硬度同样能保证性生活满意度，这才是衡量性功能的标准。

晨勃减少，这样做能改善

那么，晨勃减少了，该怎么恢复呢？医生建议——

可以适当吃些有助于勃起的食物，如驴肉、鱼肉、韭菜和西瓜等；

避免过度抽烟、饮酒，保持规律的作息，避免过度疲劳，不熬夜，保证充足的睡眠时间；

可以适当练习负重深蹲，有研究表明，负重深蹲与晨勃的次数和持久度呈正相关；

如果是疾病因素或者精神心理因素导致的晨勃消失，就需要积极治疗或者进行专业的心理疏导治疗。

需要注意的是，如果连续出现2~3个月晨勃不明显的话，应去正规公立医院检查，先排除有无疾病影响和检查夜间勃起，再考虑是否有勃起功能障碍。 （据人民网、家庭医生公众号）