“每天起床枕头缝里全是头发，洗个头更是一抓一大把”“‘95后’已经开始用发际线粉遮发缝”……如今，脱发不再是中老年人的专属困扰，正逐渐成为横跨各年龄段的全民性健康问题。近日，记者在采访四川泰康医院皮肤科主治医师向俊秋时，了解到一组令人揪心的数据：目前我国脱发人群已突破2.5亿，平均每6个人中就有1人遭受脱发困扰。更值得警惕的是，脱发群体正呈现明显的年轻化趋势，大学生、职场新人等年轻群体已成为脱发高发人群，“头顶危机”的蔓延速度远超预期。

       脱发现状

       年轻化、全民化趋势凸显

       熬夜追剧、加班赶工导致睡眠严重不足，学业与职场压力叠加引发持续焦虑，过度节食减肥和频繁烫染……这些看似普通的生活习惯，都在悄然透支着头皮健康。向俊秋介绍，脱发不仅影响外在形象，更给患者带来沉重心理负担，她在接诊中发现，不少年轻患者因脱发产生自卑心理，在社交中极度不自信，甚至形成“压力越大越脱发，越脱发越焦虑”的恶性循环，严重影响正常生活与工作。

     “门诊中常遇到20岁左右的大学生就诊，他们大多存在发际线后移或发缝增宽的问题，部分患者还因脱发产生厌学、回避社交等负面情绪。”向俊秋表示，我国脱发问题的严峻性，除超2.5亿的人群基数外，年轻化是最突出的特征。以往多见于中老年人的雄激素性脱发，如今在年轻人中越发常见，性别分布上，男性仍是雄激素性脱发的主要受害者，但女性患者数量明显增多，多表现为头顶毛发稀疏、发缝变宽，且多与内分泌变化、长期压力、不当护肤习惯等因素相关。此外，她表示，不同年龄段、性别人群的脱发问题叠加，使得脱发从“个人困扰”升级为需要全民重视的健康议题。

       辨明真假

       警惕病理性脱发三个信号

       面对掉发，很多人陷入焦虑却不知是否需要干预。向俊秋给出了明确的判断标准：正常人体头皮约有10万根头发，毛发生长具有周期性，每天脱落70~100根属于生理性脱发，是新旧毛发自然更替，无须过度担心。

       向俊秋介绍，出现以下三种情况需要警惕病理性脱发：

       一是每天脱发超100根且持续1~2个月以上；二是直观感受到发际线后移、头皮暴露增多，或头发稀疏、发量明显减少；三是出现斑秃（俗称“鬼剃头”）等局部脱发。“判断不能只看数量，还要结合头发的整体状态。”向俊秋强调，即使日脱发数量未达标，若出现发缝增宽、发际线后移等，也应及时就医避免延误治疗。

       辨型施治

       三种常见脱发的成因与应对

       脱发的类型多样，成因与治疗方式差异显著。向俊秋介绍，临床中最常见的脱发类型主要有三种：

       雄激素性脱发。这是最普遍的类型，与遗传因素和雄激素水平密切相关。男性多表现为M形发际线后移或头顶稀疏；女性则多表现为发缝增宽，头顶毛发变薄，通过科学的干预可以有效延缓脱发进程甚至促进再生。

       休止期脱发。为年轻人群最常见类型，多与后天因素相关。熬夜、压力大是主要诱因，会打乱内分泌平衡导致大量头发提前进入休止期；产后激素变化、过度节食、频繁烫染及部分药物副作用也可能诱发。多数患者去除诱因后，配合治疗6个月~1年可恢复。

       斑秃。表现为突然出现的圆形或椭圆形脱发斑，边界清晰，脱发区域皮肤光滑且无明显不适，多与自身免疫紊乱、压力过大相关，部分患者可能合并甲状腺疾病、红斑狼疮等，需综合治疗。

       此外，向俊秋还提醒，脱发可能是潜在疾病的“预警信号”，部分患者可能合并缺铁性贫血、微量元素缺乏、甲状腺功能异常等，脱发是其外在表现之一。因此，不明原因脱发需兼顾头皮检查与全身健康排查。

       医生提醒

       网红防脱产品需谨慎使用

       随着脱发问题普及，市面上涌现出大量网红防脱产品，从防脱洗发水、护发素，到防脱喷雾、生发精华，各类产品宣称“三天止脱、七天生发”，吸引了众多消费者。这些产品效果究竟如何？向俊秋从专业角度给出解答与提醒。

       向俊秋直言，网红防脱产品存在两大核心问题：一是不对症，脱发的成因复杂，不同类型治疗方式不同，通用型产品难以适配所有人；二是疗效存疑，多数产品功效缺乏科学验证，实际效果有待商榷。

       针对当下流行的“中药洗发水”，向俊秋表示，这类产品虽可能含有辅助养护头皮的成分，对预防脱发有轻微作用，但绝不能替代正规治疗。对于已经出现明显脱发症状的患者，单纯使用可能延误病情。对于宣称添加“生长因子”的产品，她解释，生长因子虽对毛囊修复有一定作用，临床也有相关治疗手段，但网红产品中其含量、活性无法保证，难以达到临床治疗的效果。更需要警惕的是，部分网红防脱产品可能含刺激性成分，长期使用会损伤头皮屏障。

       向俊秋建议，脱发后首要任务是及时就医，只有明确脱发类型与成因，才能针对性治疗。“脱发治疗需要当成慢性病来对待，周期较长，雄激素性脱发的治疗至少需要3~6个月才能见到疗效，切勿因短期内没看到效果就放弃。”

       多支一招

       四个生活细节 守护头皮健康

       相较于治疗，日常预防更为重要。结合临床经验，向俊秋给出了四点实用建议：

       保证充足睡眠。尽量11点前入睡，避免熬夜打乱内分泌，诱发或加重脱发。

       调节情绪。通过运动、冥想等方式释放压力，避免长期处于焦虑状态。

       合理饮食。减少高热量、高糖食物摄入，多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，避免过度节食。

       科学护理头皮。洗头频率要适度，选择温和的洗发水，减少烫染次数，避免化学成分损伤毛囊和毛发。