每到冬天，不少人皮肤就会变得又干又痒，该如何应对呢？

       保湿是缓解冬季皮肤干痒的首要任务，可以选择含有甘油、尿素、凡士林等成分的温和保湿且不刺激的护肤品进行涂抹。

       冬季洗澡时，应避免使用过热的水和刺激性的洗护用品。不要过度清洁，以免皮肤屏障受损。此外，洗澡后3分钟内是涂抹身体乳的最佳时机。

       饮食调理对于改善冬季皮肤干痒也有一定的帮助。可以适当食用一些富含维生素的食物，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。避免饮用酒和浓茶，少吃辣椒、胡椒及芥末等辛辣刺激食品。

       还可以使用加湿器对房间进行加湿，以缓解空气干燥。

       贴身衣物尽量选择松软舒适的材质，避免过度摩擦皮肤。

       皮肤痒时，有人会条件反射地去抓挠。但反复抓挠可能引起皮肤损伤，严重时甚至可能导致出血或继发感染。因此，应尽量避免抓挠，可以通过拍打或冷敷的方式来缓解。

       老年人宜选择厚重类保湿霜，每日涂抹2~3次。若出现持续性瘙痒，需排查糖尿病、肾病等基础疾病。

       婴幼儿每周洗澡1~2次即可，以清水为主，必要时用婴儿专用沐浴露。每次换尿布后，清洁局部并用保湿霜涂抹臀部，衣物选择棉质材质。

       敏感肌、湿疹患者精简护肤，尽量少用功效型护肤品，同时减少出入温差大的环境次数，外出戴口罩防风，避免冷热刺激。（据数字北京科学中心公众号）