红豆薏米水要天天喝？

       红豆薏米水堪称民间祛湿“网红饮品”，天热了，不少人更将其当作日常饮品，甚至片刻不离。确实，从中医角度来看，红豆（赤小豆）和薏米（薏苡仁）都有一定的利水渗湿功效。赤小豆能利水消肿，解毒排脓；薏苡仁可利水渗湿，健脾止泻，除痹，清热排脓。二者搭配使用，在一定程度上能够帮助人体排出多余水分，缓解湿气重带来的身体困重、水肿等症状。

       红豆薏米水虽好，但并非所有人都适合长期饮用，脾虚者更不宜将红豆薏米水作为日常祛湿饮品。

       红豆薏米水性质偏凉，长期饮用会损伤脾胃阳气。而脾虚之人，本身脾胃功能就相对较弱，阳气不足，脾胃运化水湿的能力下降易导致湿气内生。此时若盲目饮用寒凉的红豆薏米水，无异于“雪上加霜”，进一步削弱脾胃功能，结果可能出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状，身体也越发沉重、乏力。 

       多出汗可以祛湿气？

       很多人认为，出汗是排出体内湿气的有效方式，于是热衷于各种让自己大量出汗的活动，如长时间蒸桑拿、高强度运动等，觉得汗出得越多，湿气就祛得越干净。这种观点其实是对祛湿的误解，从中医“津能载气”的理论来看，过度出汗不仅不利于祛湿，还可能危害健康。

       中医理论中，津液和气血一样，都是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。津液具有滋润和濡养的作用，同时还能载气。气依附于津液而存在，当津液大量流失时，气也会随之耗散。过度出汗会导致津液大量丢失，进而引起气随津脱。（据《中国中医药报》）