家长都知道，带娃是项体力活，也是道思考题。小的时候，天天喂奶、哄睡、换尿布无限循环；长大一点，天天追在孩子屁股后头收拾玩具、衣柜、卫生间；再大一点又要愁学习，愁坏毛病纠正，愁人生观培养……孩子是亲生的，但家长也是真扛不住。有没有锦囊妙计指点一下？

       第一招  

       适度偷懒  育儿更高效

       有时候，带娃是真的很想要偷个懒。其实，有些“偷懒”还真的可以有，甚至反而对孩子更好，能让他们更健康。先分享以下六个小技巧。

       技巧一 不每天给孩子洗澡

       天气变凉以后，给孩子洗澡的步骤就更复杂了：提前打开取暖设备，说服不愿意洗头洗澡的孩子，和孩子一起在水里折腾好一会儿，再忍住不发火给他们擦干穿上衣服，最后还要回头收拾一地狼藉……

       有时候真的很想偷偷懒，今天就不给孩子洗澡了。别说，不天天洗澡，反而对孩子的皮肤更好。

为什么呢？洗澡带走了人体表皮的污垢，也带走了能保护皮肤的皮脂。孩子的皮肤本来就比成人娇嫩得多，天天洗澡又没有及时涂润肤乳，很容易造成干痒、皴裂的问题，反而会伤害了他们的皮肤屏障。

       所以，孩子不是每天都必须洗澡，每周洗2~3次澡就行，当然也可以按照家里习惯，或者出汗多少来安排。不洗澡的时候，给他们洗个屁屁、小脚丫和小脸蛋就可以了。

       技巧二 不每次洗澡都用沐浴露

       给孩子洗澡、洗屁屁、洗头的时候，懒得每次都用香皂或者沐浴露，这就对了。

       上文提到，孩子的皮肤本来就容易干，强力清洁产品会让他们的皮脂变得更少，保湿能力变得更差。所以，真不需要每次都抹香皂或者沐浴露。

       对孩子来说，如果活动量大、出汗多，就可以使用沐浴露，如果天气干燥出汗也不多，就可以不用。总体上来说每周用1~2次就足够了。值得注意的是，无论是不是用了香皂或者沐浴露，洗完澡后都要及时擦干，涂上润肤乳。

       另外，像是屁屁这种部位，更推荐用流动的水来清洗，最好不用清洁产品。

       技巧三 少给孩子掏耳朵

       有些家长给孩子穿衣服的时候，总能不经意看到他们耳朵眼里藏着一些小东西。但是转念想想，掏耳朵还得拿工具，再费尽心力把活泼好动的孩子控制住，不禁内心说一声：算了。

       其实，勤快地给孩子掏耳朵，反而有可能会伤到他们。

       因为，小孩子的耳道更短更窄，皮肤的免疫力也比较弱，掏耳朵很容易引起外耳道炎。如果没掌握好度，还有可能伤到他们的耳膜。

       专业角度来看，即便不专门掏，耳屎也会随着说话、咀嚼等日常动作自己掉出来。更何况，正常的耳屎还能阻隔微生物、小虫子和水，保护宝宝的耳朵。如果宝宝耳屎真的很多，出现明显的不舒服，或者老是用手去抓耳朵，建议最好带他们去医院，找专业的医生求助，不要自己在家掏。

       技巧四 偶尔买成品辅食“凑合”

       很多家长如果前一晚因为照顾孩子没睡好，第二天就没力气做辅食。

       其实，辅食可以不用顿顿做，偶尔吃点成品辅食，可能更卫生、更有营养保障。

       儿科医生表示，类似婴儿肉泥，是通过标准化的卫生加工和密封保存来防腐的，也不添加防腐剂，比家里制作的肉泥可能更卫生。或者高铁米粉，还额外添加了铁元素，也比家里做的米糊更补铁。

       所以，偶尔用成品辅食“凑合”一下，真的挺不错。打开包装，只需要一秒钟，节省出来的时间陪孩子玩一会儿，对新手爸妈来说实在太香了。

       当然也要提醒家长，购买成品辅食时，要注意选低钠的产品，对于刚开始吃辅食的孩子，更要记得给他们选单一的食材来尝试。

       技巧五 孩子不吃饭也绝不喂饭

       在吃饭这件事上，10个孩子里有9个都不积极，大口吃饭的好像只有别人家的孩子，很多家庭都是全家出动追着喂。追着喂太累了，大人也吃不好，还容易越喂越急躁……

       其实，不追着喂饭，不仅能节省大人的精力，还能让孩子对吃饭这事感受更好，养成更好的用餐习惯。

       追着喂饭，孩子没办法控制自己吃什么、吃多少，会消磨他们吃饭的乐趣，也容易养成一边吃饭一边玩，不专心吃饭的坏习惯。

       在孩子吃饭这事上，真不建议强求。小一点的孩子自己吃，还能锻炼精细动作能力，大点的孩子不吃说明没那么饿，等下一顿再吃也行，没必要追着喂。

       适当放手，把吃饭变成一件更快乐的事儿吧。

       技巧六 孩子能自己玩就不去陪

       有娃家庭，家里事情总是做不完。有时候忙着洗衣服、拖地，看着一旁默默玩的孩子，小小的背影还挺孤独……但切记，千万别内疚。

       其实，孩子一个人专心玩的时候，宝贵的专注力正在一点点累积，只要他们不闹，各自安好就是完美的选择。

       美国心理与脑科学教授Chen Yu做过一个实验，实验发现，宝宝本来自己玩得好好的，但在父母指导或者摇晃玩具后，他们的专注力会被迫中断，心思再也不放在玩具上。

       所以，当宝宝自己在玩玩具时，不打断、不纠正，才能让他们更专注。

       说了这么多，其实就是想安慰每一个辛苦带孩子的家长：带娃真的已经很辛苦了，有时候偷点懒也挺好的。

       第二招

       反向育儿专治各种不服

       不同于上一辈的传统带娃方式，如今很多年轻家长带娃专治各种不服，主打一个“不惯着”。“走孩子的路，让孩子无路可走”。来了解一下这种“以退为进”“反向带娃”的方式。

       案例1 “她在地上打滚，我也一起躺地上”

     “90后”妈妈小张，女儿刚3岁。她说自己带娃就一个原则——不娇惯。用她的话说，“我也是第一次当妈，凭什么让着你？”女儿喜欢吃冰激凌，但小张却不敢让孩子贪凉。“我家宝宝因为我们不让她吃冰激凌，就在地上打滚儿。我见怎么也劝不好，索性一起躺地上，比她哭得还大声。你别说，这招儿还挺管用，没一会儿她就不哭了，呆呆地看着我。”

       小张说，自己也是新手父母，不懂如何带孩子，经常上网“取经”。她注意到，很多年轻家长跟她差不多，“网上不是有句话吗——‘走孩子的路，让孩子无路可走。’我觉得在某些场合，这句话‘在理’，你要让孩子知道这么做的后果，他才能自己判断还要不要做。”但她也表示，当类似的手段起到作用的时候，父母也要跟孩子讲明白，家长为什么这么做，“标本兼治，才是硬道理。”

       案例2 “孩子可以哄可以宠，但要有原则”

       1987年出生的伊女士是位二胎妈妈，两个孩子哥哥7岁，妹妹4岁。“孩子跟着奶奶或姥姥时，比较受宠。出门经常要什么老人就给买什么，不买孩子就会哭闹，但是跟我们出去他们就不敢。”伊女士分享自己的带娃经验说，有一次她带女儿出去玩，女儿看中了一个玩具，站在那里不给买就不肯走。“我就说，那你就站在这里，你不走，我就先走了。之后我也不管她，掉头就走。她看着我走出很远，态度坚决的样子，只得乖乖跟了过来。”

       在伊女士看来，孩子可以哄，也可以宠，但是要有原则。“小孩子都喜欢买东西。但出门之前，我会跟他们讲好，一个人只能买一样东西，可以选自己最喜欢的，价格不能超过多少钱。约定好之后，再带他们出门，这样也给他们树立了一个规则意识。通常情况下，他们都能够遵守约定。”伊女士认为，孩子小时候正是建立秩序的阶段，家长不能一味顺从。

       专家提醒

       家长也要把握好“反向育儿”的分寸

       类似的带娃方式被年轻父母视为“反向带娃”。网友评论也很有意思，“几岁的逆子怎么可能玩得过几十岁的逆子。”“这都是‘90后’父母玩剩下的。”对于年轻父母“反向带娃”的方式，心理咨询专家韩三奇认为，从积极的角度讲，这种方式表明家长在教育孩子方面有所成长，有所反思。

     “这种‘反向带娃’类似于心理学当中的结果教育，家长把结果直接呈现出来。”韩三奇说。但在一些公众场合，如果任由孩子长时间哭闹，而不去制止，这种处理方式，会不会给其他人造成困扰？他介绍，最简单的处理方式是，对于低龄的孩子直接抱离现场，脱离公众情境，家长的压力会减少，孩子的情绪也会稳定下来。对于大龄的孩子，可以进行事后管理，比如当时跟孩子商定换个地点再聊，暂时搁置孩子的诉求，或者有限度满足孩子的某些诉求，让彼此对抗的情绪先缓和下来。然后，倾听孩子的述说，因为允许孩子诉说，会快速释放孩子的对抗情绪，只有孩子情绪缓和下来，之后的沟通才会有效果。

       韩三奇认为，7岁之前大部分决定还是要由家长主导，不能过早“放权”。他提醒，“反向教育”也要区分年龄段，把握好分寸和尺度。不同年龄段的孩子思维特点不一样。低龄孩子采用结果教育，对于八九岁之后的孩子，则要改变策略，进行逻辑教育。因为这个时候，孩子已经具备逻辑思维能力，能够看到因果关系，就不能只盯着结果去责备他，而是要对孩子加强引导。比如作业没有完成这个结果，是什么原因导致的？是孩子自己不会做，还是没时间做？讨论代替指责，这样效果就会好很多，同时也锻炼了孩子的逻辑思维能力。“但凡孩子能独立完成的事情，交由孩子自己处理，孩子的责任意识、行为规则观念会慢慢养成。”

       第三招

       巧妙安排放学后的“黄金3小时”

       阳阳上四年级，学习习惯和成绩都很不错，是老师经常表扬的对象。家长从未表现出对孩子学习的焦虑和担忧，她传授经验说特别重视孩子放学回家后的三小时。她说，早上大人要上班，孩子要上学，都是忙忙碌碌的。只有孩子放学后的三小时是父母和孩子深度交流、学习玩耍的时间，这是“黄金三小时”，这段时间所填充的内容每个家庭差别很大，也许一天两天看不出什么区别，但一两年后，孩子就会有明显的变化。

       1.餐桌沟通时间

       父母下班后要忙着做饭，没时间和孩子聊天，在餐桌上吃饭的时间自然而然就成了亲子沟通的不二之选。餐桌本是一家人享受美食的地方，可一些家长特别喜欢把它变成教育孩子的场所。用餐本是一件美好又享受的事情，若让孩子在潜意识里把“吃饭”和“挨训”联系在一起，再美的餐食也会变得索然无味。

       有一位父亲，他通常在饭桌上这样问孩子：“学校有什么好事发生吗？”“今天你有什么好的表现？”“今天有什么收获吗？”“有什么需要爸爸帮助的吗？”简单的四个问题，让孩子感受到关爱与支持，也让父母了解孩子的成长状态，使得亲子关系更加和谐。

       当孩子不愿意说时，父母可以先说一些工作中轻松的事情活跃一下气氛，调动孩子的分享欲。当孩子打开话匣子时，父母可以适时正确引导。

       不带情绪的、温和、坚定的沟通才是有效的沟通。这样，孩子才会更相信父母，分享给父母更多。

       2.学习时间

       无论是自主学习还是写作业，都需要从小培养良好的习惯。如果良好的习惯没有建立起来，不仅会给孩子带来困扰，也会给父母带来极大的压力。

       父母在陪伴孩子写作业时，可以遵循以下三个步骤：

       写作业前处理好杂事

       有时，孩子写作业不够专注，是因为周围环境的干扰，比如电视的声音、他人的交谈，或是被桌上的玩具吸引。也可能是他们自身的需求未得到满足，比如喝水、吃零食、上厕所。因此，在孩子开始写作业之前，父母应为他们创造一个安静的学习环境，并让孩子做好准备工作：桌面整洁，不留玩具；提前满足身体需求，如喝水、上厕所；如果饿了，可以先吃点小食。一旦开始写作业，就要保持专注，不随意离开座位。

       引导孩子将作业排序

       父母可以询问孩子：今晚有哪些作业？哪些作业写起来容易一些？哪些作业写起来困难一些？把每天的作业一项一项地分类列出，并与孩子共同决定写作业的顺序。写作业时，每完成一项就打个钩，再接着完成下一项。这样做可以帮助孩子养成有计划性和条理性的学习习惯。

       协助孩子掌握检查的方法

       一些孩子检查能力有些欠缺，认为写完作业就万事大吉了，把检查的任务交给父母或老师。其实，检查是很重要的。检查方法掌握了，会收获事半功倍的效果。

       3.阅读时间

       每个孩子都具备热爱阅读的潜能，关键在于父母如何引导。

       激发阅读热情，发现阅读的魅力

       为何有的孩子对阅读缺乏热情呢？原因在于，父母往往基于自己的理解或他人的推荐为孩子选择书籍，却忽略了孩子的兴趣和喜好，导致他们难以投入其中。培养孩子的阅读习惯，首要任务是激发他们的阅读兴趣。父母可以先从孩子的兴趣出发，为他们挑选一些喜欢读的书籍。

       父母树立榜样，陪伴孩子共同成长

       阅读，并非仅凭父母的一句指令，孩子便会欣然接受。但如果父母以身作则，捧起书本静心阅读，孩子就会乐于模仿。父母在家中的言行举止，往往会成为孩子未来成长的模板。

       分享阅读体验，积累知识财富

       父母也可以与孩子分享自己的阅读经验和心得，通过交流加深彼此的理解与记忆。睡前的阅读时光，是一种温馨与品质共存的仪式。它不仅能将家庭笼罩在爱的氛围之中，还能有效提升孩子的学习能力，激发他们对知识的热爱与追求。

       放学归家后的这三个时段里，孩子可以尽情享受放松与消遣，但同时也要融入学习和阅读的元素。这样的安排，不仅有助于孩子形成良好的生活习惯，还能为家庭营造出一段充满温情的欢乐时光。更为重要的是，通过这样的共度时光，父母和孩子都能在相互陪伴中共同成长，变得更加出色。

（本版文字综合自《人民教育》、北京日报客户端、丁香妈妈微信公众号）