增强青少年体质、提高健康水平，积极参与体育锻炼是有效方式，需要各方共同努力。中国教育科学研究院体育美育教育研究所所长吴键表示，要倡导家庭、学校、社会联动，充分认识体育锻炼对青少年健康成长、全面发展的重要性，助力他们享受运动乐趣，养成运动习惯。

       专家表示，中小学生每天累计完成60分钟的中等强度到高等强度的体育活动，有助于抵消久坐等带来的消极影响。一定强度的体育运动，对提升青少年身体素质、认知能力和心理健康都有积极效应。

       青少年参与体育锻炼，科学指导必不可少。上海体育大学运动健康学院博士生导师王雪强表示，青少年选择运动项目时，要充分考虑自身特点和运动能力，“比如，体重超重的青少年，首选有氧运动，如游泳等，以帮助减脂减重，避免高强度运动给膝关节或踝关节带来的负担。”