近年来，随着社会压力的增大和人们生活方式的变化，进食障碍这一心理健康问题日益受到关注。据最新统计数据显示，进食障碍如神经性厌食症和神经性贪食症在12~25岁的青少年群体中的发病率持续上升，尤其是在女性群体中更为常见。这类疾病的成因复杂多样，包括文化影响、个人价值观变化、家庭环境等多种因素。如果不能及时得到有效的治疗，不仅会对患者的生理健康造成损害，还会严重影响他们的心理健康和社会功能，降低生活质量。

       为了帮助更多患者走出疾病的阴霾，医疗界不断探索新的治疗方法。其中，正念减压疗法（MBSR）作为一种创新的心理干预手段，正在逐渐走进人们的视野。MBSR强调个体对当下经历的全然接纳和非评判性觉察，它通过一系列训练帮助患者学会如何更好地管理自己的情绪和压力，从而改善其整体健康状况。

       正念减压疗法

       打开心灵的窗户

       正念减压疗法主要由正念训练和正念进食训练两大部分组成。通常情况下，一个完整的MBSR疗程大约需要8周的时间，每周一次，每次约90分钟。在治疗初期，医生和心理治疗师会详细介绍MBSR的概念、目标以及实施细节，帮助患者及其家人建立起正确的期望值。随后，训练逐步深入，从简单的呼吸练习到复杂的感官训练，让患者能够更加敏感地察觉自己身体的感受，学会在各种情境下保持内心的平静。

       正念减压训练

       每周内容不一样

       正念减压训练通常是一个为期8周的过程，每周一次，每次大约90分钟。训练内容包括但不限于以下几个方面：

       正念介绍：第一周，治疗师会向患者及其家属介绍正念减压疗法的基本概念、目的以及实践方法。

       正念进食训练：第二周开始进行具体的正念练习，比如正念进食，让患者全身心地感受进食的过程，包括食物的外观、气味、味道和质地。

       正念呼吸训练：第三周的重点是正念呼吸，通过深呼吸来感受气体进出肺部的感觉，然后转为自然呼吸，感受呼吸的节奏。

       正念呼吸觉察：第四周继续深化正念呼吸的练习，让患者在不同的环境和心情下感受呼吸的变化。

       正念活动训练：第五周引入正念活动训练，通过肢体运动来感受身体和心理的变化。

       正念五官训练：第六周则是正念五官训练，通过视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉的练习来增强感官体验。

       巩固成果：最后两周主要用于巩固前几周所学到的技巧，确保患者能够独立运用这些技能来管理自己的情绪和压力。

       综合护理干预

       全方位呵护患者成长

       除了正念减压疗法本身之外，综合护理干预也在患者康复过程中扮演着至关重要的角色。从饮食结构调整到营养健康教育，再到心理辅导和生活习惯指导，每一个环节都旨在为患者营造一个有利于恢复的环境。

       首先，医护人员会根据每位患者的具体情况制定个性化的饮食计划，鼓励他们尝试多样化、均衡的膳食结构，并且密切关注其体重变化和其他生理指标。此外，通过定期开展健康讲座和个别咨询，增加患者对疾病的认知水平，帮助他们树立正确的健康观念。心理护理方面，则是通过倾听、支持和鼓励的方式，帮助患者克服焦虑、抑郁等负面情绪，重塑自信和希望。

       总之，正念减压疗法结合细致入微的护理干预，为进食障碍患者带来了全新的康复路径。它不仅关注于解决表面的症状，更致力于培养患者内在的复原力，让他们学会用更加平和的心态面对生活的挑战。相信随着这一疗法的普及推广，将会有越来越多的患者从中受益，重获健康快乐的人生。（重庆大学附属肿瘤医院普内科）