夏季，天气炎热，时而热得人烦躁不安，时而感觉整个人昏昏沉沉的，打不起精神。

热到头晕眼花的时候，可能是大脑在“罢工”！

     “怕热”是大脑的软肋

       作为人体最重要的器官之一，大脑是神经中枢系统的“高级指挥官”，人们很多重要生理活动，比如学习、记忆、情绪、感觉、运动等，都离不开它的指挥和调节。

       但是大脑也有“软肋”——对温度的变化很敏感，尤其怕热。

       一般来说，大脑的平均温度大约是38.5℃，只要温度升高1~2℃，功能就可能会受损。

       热傻了？真没开玩笑

       人们总拿“热傻了”“脑子烧坏了”这些话开玩笑，但这其实真的不是玩笑。高温真的会让大脑变“傻”。

       2018年，哈佛大学公共卫生学院发表在《科学公共图书馆》上的一项研究发现：高温会损害人的认知能力。与待在空调房间里的人相比，长期待在高温炎热环境里的人，会出现注意力不集中，反应变慢，记忆力变差。

       热量堆积让大脑不堪重负。大脑深居颅骨内部，散热性能差，一年365天、一天24小时都在不停工作，产生热量。

       当你努力思考时，它的温度就会升高；如果身体温度太高，大脑还会被动吸收多余的热量。热上加热，层层施压，大脑当然就没办法正常运转了。

       科学研究表明，在过高的气温下，血脑屏障开始发生故障，导致多余的蛋白质和离子在大脑内积累，诱发炎症并干扰正常功能。

       中暑对大脑的伤害不可逆

       大脑中有个地方叫下丘脑，那里有个体温调节中枢，就像“中央空调”一样，能调控身体的产热和散热，使人体核心温度始终保持在37℃左右。

       在持续高温的环境里，“中央空调”（下丘脑）不得不超负荷运转，很容易因“过载”而失灵。

       体温失控，再加上大量排汗引起电解质紊乱，人就会出现发热、头晕、眼花、耳鸣、面色潮红、烦躁不安等现象，这就是中暑。

       必须强调一点：中暑对大脑的伤害是不可逆的。即便身体恢复过来了，已经死亡的脑细胞也没办法复活。

       因此，中暑对人类来说是致命的，因为只要核心体温上升4℃，中枢神经系统会受到不可挽回的损害。

       别看大脑的体积不大，但是它是人体全身上下最需要氧气的器官。

       天气太热会诱发中风

       大脑需要的血流量占心脏输出量的15　～20　，耗氧量占人体全身的20　～25　，每分钟需要700~1000毫升的血流量。

       很多人都知道，秋冬季容易中风。但其实，天气太热也会诱发中风。

       高温天气下，人体为了散热会努力把血液循环到体表，使大脑的血流量锐减，引起缺血。大量出汗会带走人体大量水分，如果没有及时得到补充，容易使血容量减少、血液黏稠，进而形成血栓，堵塞脑血管。双重打击之下，就会造成缺血性脑卒中。

       在炎热的三伏天，要特别留意身边的老年人，尤其是本身患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢性疾病的老年人，他们发生“热中风”的概率更高。

       伏天如何保护大脑

       炎热的三伏天，做好这几点，防止大脑“过热上头”。

       劳逸结合，保证充足睡眠。当出现注意力不集中，反应迟钝时，应该停下复杂的思考和剧烈的运动，通过适当休息、充足睡眠，让大脑“冷却”下来，得到充分的休息。

       防暑防晒。高温天气时，要避免长时间户外活动，避免太阳直晒。如果出现头晕眼花、精神差、嗜睡、昏迷等情况，及时转移到阴凉、通风的环境中，尽快给身体降温、散热。

       合理使用空调。空调该开就开，但温度也别太低。室内外温差不宜超过10℃，防止一进一出时，机体来不及适应室内外温度差，出现血管痉挛，诱发脑卒中。

       及时补水。高温天气，人体排汗、蒸发量大大增加，不管是在室内还是室外，都要及时补充水分。长时间待在空调房内，虽然没出什么汗，但大量水分从体表蒸发了，尤其要注意多喝水。

       发现不适及时送医。当身边的人出现昏昏沉沉、乏力嗜睡，甚至一过性的头晕、言语不清、肢体麻木，很可能是中风先兆。这时应该赶紧拨打120送医救治，把中风的危害降到最低。（据《健康时报》）