本报讯 近日，南充市身心医院心理科专家黄奇受邀走进营山县第二中学，开展了两场主题为“如何识别与应对考前焦虑”的心理健康讲座。

       黄奇以深入浅出的方式剖析了考前焦虑的成因与多种表现，他强调了适度焦虑在备考过程中的正面作用，能激发学生的斗志，提升学习效率。他也明确指出，当焦虑情绪过度时，便可能对学生的学习与考试产生显著的负面影响。通过一系列生动的例子和细致的分析，使学生们对过度焦虑有了更加清晰的认识，同时也让他们意识到调整心态、控制焦虑情绪的重要性。

       在应对策略上，黄奇鼓励学生们通过合理安排时间、制订复习计划、进行放松训练等方式来缓解焦虑情绪，以更加平和的心态面对考试。他还现场教授呼吸训练与正念冥想技巧，使学生们紧绷的神经得到了舒展。

       南充市身心医院相关负责人表示，未来将继续参与此类活动，为学生们提供更多心理支持。 （敖朝军）