夏季贪凉受风后会觉得脖子周围酸胀，此时可以用自制的中药包疏通经络、祛除寒湿。这种药包在平时坐着看电视、用电脑时都可以使用，特别适合中老年人。

       制作方法：准备艾叶、石菖蒲、生姜各120克，木瓜、老鹳草、透骨草、伸筋草、羌活、独活各20克，再加少量盐一起缝入纱布袋中，用微波炉加热后热敷15~20分钟即可。

       方解：艾叶能散寒止痛，石菖蒲可以活血、散风、祛湿，生姜能发汗解表，木瓜能祛湿，老鹳草、伸筋草、羌活能祛风除湿、舒筋活络，独活则能抗炎镇痛。不过，要使药效能够更好地渗入皮肤筋骨，最好再加一点茴香作为芳香开窍的药物，由于其挥发性较强，所以使用5次左右就需要更换。

       除了受寒，长期伏案、骨质增生引起的颈椎疼痛也很常见，这种情况，用活血化瘀的中药包更有效：将吴茱萸、鸡血藤各120克，姜黄、葱头、桑根、夏枯草、三棱、莪术、元胡、五加皮各20克混合在一起，装入纱布袋中缝好，微波炉加热后热敷15~20分钟。同样，加入薄荷这味芳香剂效果能更胜一筹，不过使用3次之后就需要换药。 （据《燕赵老年报》）