夏季到了，天气逐渐炎热，儿童如何做好防晒？生活中，不少家长对儿童防晒存在疑问：“儿童也要防晒？”“孩子晒太阳补充维生素D，有必要防晒吗？”

       常言道，多晒太阳补补钙。晒太阳的确可以促进身体合成必需的维生素D，有益于钙的吸收，可以有效预防佝偻病，在儿童生长发育过程中非常重要。然而，晒太阳也有讲究。日光主要包括紫外线（UV）、可见光、红外线，其中紫外线对皮肤的伤害最严重，包括晒黑、晒伤、各种光敏性疾病、光老化，甚至会增加患皮肤癌风险。如果盲目晒太阳，也会造成不必要的伤害。保护孩子皮肤健康，还要懂得科学防晒。

       儿童也需要防晒吗

       儿童需要防晒，而且由于儿童皮肤与成人皮肤在结构和功能上的巨大差别，儿童比成人更需要防晒。

       儿童皮肤较薄，皮肤屏障功能薄弱，角质层越薄，抵御紫外线的能力也越弱。另外，儿童皮肤的黑色素含量低，光敏性高，紫外线抵御能力差，易被紫外线辐射灼伤。适当的紫外线可以促进维生素D的合成，帮助骨骼发育，成长期的儿童多晒太阳，有利于身体健康。

       要注意的是，适量紫外线对身体有益，过量紫外线则对皮肤有害。

       紫外线中的UVA（长波紫外线）和UVB（中波紫外线）主要参与光老化的致病过程，当皮肤受到UVA和UVB照射超过所能承受的剂量时，会产生急性皮炎，轻者见红斑；重者可发生水肿或大疱，感觉瘙痒、灼热、疼痛。

       有研究表明，儿童时期的紫外线照射量相当于终身累积剂量的1/3，且皮肤肿瘤的发病率与儿童时期接受紫外线照射的量密切相关。由此可见，儿童防晒是其健康成长不可缺少的一个环节。

       如何帮助儿童防晒

       既然儿童防晒至关重要，那在日常生活中，家长应如何帮助孩子做好防晒呢？

       1.尽可能避免太阳暴晒

       应避免阳光暴晒或直射，户外活动时应撑起手推车的顶棚，或利用伞、树荫等遮蔽阳光。

       2.硬防晒是儿童防晒首选

       家长可以给宝宝穿上轻薄、透气的长袖衣服和长裤，也可以选择标有紫外线防护系数（UPF）的防晒服，同时戴上宽帽檐的帽子和防紫外线的太阳眼镜，防止太阳直射在皮肤上。

       3.正确使用防晒霜

       年龄大于6个月的儿童户外活动时，需给暴露部位涂抹足量的广谱防晒霜；外出戏水或游泳时，可以选择有防水功能的防晒霜，游泳或者出汗后需有规律地重复使用防晒霜。

       4.选择适宜的户外活动时间

       每天10时至16时是紫外线最强的时段，应尽量避免在紫外线辐射高峰期进行户外活动。

       儿童晒伤后如何修复

       如果儿童出现轻微晒伤，如皮肤发红、发烫、脱皮或伴有轻微疼痛等情况，要尽早转到阴凉处，可用冷毛巾或者将毛巾包裹冰块敷在晒伤部位，局部降温缓解肿胀。

       如果儿童晒伤严重，出现水疱、局部烧灼感或皮肤剥脱等表现，甚至出现发热、寒战、全身不适等症状时，建议及时到正规医院皮肤科门诊就诊处理。

       儿童晒伤后需要足量补充体内水分，饮食中可以多添加含有丰富维生素C的食物，如苹果、番茄、橙子、青椒等。豆制品含有丰富的植物雌激素，有较强的抗氧化作用，也能帮助减轻紫外线的伤害。

       防晒不分年龄，不分气候。掌握正确防晒技能，让孩子无惧阳光，尽情享受户外活动。

 （据《文汇报》）