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当前:9版(2024年05月22日) 上一版 下一版
科学防晒 让孩子无惧阳光
□杨芸 钱秋芳

       夏季到了,天气逐渐炎热,儿童如何做好防晒?生活中,不少家长对儿童防晒存在疑问:“儿童也要防晒?”“孩子晒太阳补充维生素D,有必要防晒吗?”

       常言道,多晒太阳补补钙。晒太阳的确可以促进身体合成必需的维生素D,有益于钙的吸收,可以有效预防佝偻病,在儿童生长发育过程中非常重要。然而,晒太阳也有讲究。日光主要包括紫外线(UV)、可见光、红外线,其中紫外线对皮肤的伤害最严重,包括晒黑、晒伤、各种光敏性疾病、光老化,甚至会增加患皮肤癌风险。如果盲目晒太阳,也会造成不必要的伤害。保护孩子皮肤健康,还要懂得科学防晒。

       儿童也需要防晒吗

       儿童需要防晒,而且由于儿童皮肤与成人皮肤在结构和功能上的巨大差别,儿童比成人更需要防晒。

       儿童皮肤较薄,皮肤屏障功能薄弱,角质层越薄,抵御紫外线的能力也越弱。另外,儿童皮肤的黑色素含量低,光敏性高,紫外线抵御能力差,易被紫外线辐射灼伤。适当的紫外线可以促进维生素D的合成,帮助骨骼发育,成长期的儿童多晒太阳,有利于身体健康。

       要注意的是,适量紫外线对身体有益,过量紫外线则对皮肤有害。

       紫外线中的UVA(长波紫外线)和UVB(中波紫外线)主要参与光老化的致病过程,当皮肤受到UVA和UVB照射超过所能承受的剂量时,会产生急性皮炎,轻者见红斑;重者可发生水肿或大疱,感觉瘙痒、灼热、疼痛。

       有研究表明,儿童时期的紫外线照射量相当于终身累积剂量的1/3,且皮肤肿瘤的发病率与儿童时期接受紫外线照射的量密切相关。由此可见,儿童防晒是其健康成长不可缺少的一个环节。

       如何帮助儿童防晒

       既然儿童防晒至关重要,那在日常生活中,家长应如何帮助孩子做好防晒呢?

       1.尽可能避免太阳暴晒

       应避免阳光暴晒或直射,户外活动时应撑起手推车的顶棚,或利用伞、树荫等遮蔽阳光。

       2.硬防晒是儿童防晒首选

       家长可以给宝宝穿上轻薄、透气的长袖衣服和长裤,也可以选择标有紫外线防护系数(UPF)的防晒服,同时戴上宽帽檐的帽子和防紫外线的太阳眼镜,防止太阳直射在皮肤上。

       3.正确使用防晒霜

       年龄大于6个月的儿童户外活动时,需给暴露部位涂抹足量的广谱防晒霜;外出戏水或游泳时,可以选择有防水功能的防晒霜,游泳或者出汗后需有规律地重复使用防晒霜。

       4.选择适宜的户外活动时间

       每天10时至16时是紫外线最强的时段,应尽量避免在紫外线辐射高峰期进行户外活动。

       儿童晒伤后如何修复

       如果儿童出现轻微晒伤,如皮肤发红、发烫、脱皮或伴有轻微疼痛等情况,要尽早转到阴凉处,可用冷毛巾或者将毛巾包裹冰块敷在晒伤部位,局部降温缓解肿胀。

       如果儿童晒伤严重,出现水疱、局部烧灼感或皮肤剥脱等表现,甚至出现发热、寒战、全身不适等症状时,建议及时到正规医院皮肤科门诊就诊处理。

       儿童晒伤后需要足量补充体内水分,饮食中可以多添加含有丰富维生素C的食物,如苹果、番茄、橙子、青椒等。豆制品含有丰富的植物雌激素,有较强的抗氧化作用,也能帮助减轻紫外线的伤害。

       防晒不分年龄,不分气候。掌握正确防晒技能,让孩子无惧阳光,尽情享受户外活动。

 (据《文汇报》)