更年期在医学上也称之为围绝经期，是指由于女性卵巢功能的衰退，从绝经前出现与绝经相关的内分泌、生物学和临床症状的一系列表现。所以一提到“更年期”，很多人脑海里首先想到的是一位喜怒无常的女性形象。但其实男性也有“更年期”！

       男性更年期有哪些表现

     “什么？男性也有更年期？”，可能很多人会感到不可思议。但是在医学上，的确有这样一种综合征被称之为“男性更年期综合征(Maleclimactericsyndrome)”。一般是指男性到了50岁以后，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾酮的分泌减少。这种因为体内激素分泌的变化所产生的身心障碍，就是所谓的“男性更年期”。那男性的更年期都有什么样的表现呢？焦虑、失眠、健忘、心烦、易怒、萎靡不振或高血糖、高血脂、高血压、骨质疏松、肥胖等。

       男性更年期的影响因素

       一般情况下，男性的生殖系统机能从40岁左右便开始走下坡路，雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与女性更年期部分类似的症状。男性进入更年期的年龄各不相同，目前约有30　的男性在40~70岁时会经历男性更年期的临床症状，被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。年龄是男性更年期的一个重要因素，但除了年龄以外，男性更年期还频发于某些特定的人群。比如工作生活压力大，如程序员、医务人员、白领等；患有慢性疾病，如糖尿病、心血管疾病等；不良生活习惯，如抽烟、酗酒、长期熬夜、缺乏体育运动等。

       男性更年期如何保健

       一旦进入更年期的男性也不必过多地担心，生活中保证三餐营养丰富全面，避免吸烟、酗酒等不良嗜好，养成健康的生活习惯，加强运动锻炼，保证充足的睡眠。其次还可以在日常生活中培养个人兴趣爱好，比如钓鱼、健身、徒步等。学会排解各种压力，保持乐观平和的心境。

       此外，当发现自己的配偶有男性更年期的相关症状时，要试着在这段时间给予他更多的理解和包容，共建和谐两性关系。 （据华西二院健康管理中心官微）