儿童肥胖症的危害

    儿童肥胖症不仅会影响孩子的体型，同时也会让孩子缺少自信，埋下不少健康隐患。比如肥胖症会引起高血压心脏病、激素分泌异常等等。另外，肥胖症儿童一般都有青春发育提前的现象，这种情况会导致肥胖的男孩子睾丸发育不良，导致肥胖的女孩子的雌性激素偏高，失去正常的月经周期。以此来看，肥胖症对于儿童来说还是有比较大的危害，所以家长以及学校在调控学生饮食的过程中，一定要注意营养搭配。

如何有效预防儿童肥胖症

    1.管理孩子的饮食，家长意见要统一首先，在管理孩子的饮食过程中，爸爸妈妈爷爷奶奶的意见一定要统一，保证孩子健康成长的前提下，也要保证孩子营养的多样性。而且孩子父母要起到一定的监督作用，并且爷爷奶奶不要过于溺爱，不要随意给孩子吃零食，甚至对爸爸妈妈的做法予以否定，这样子孩子的肥胖症就难以控制。现在的小孩子都很喜欢喝碳酸饮料，这些饮料的含糖量以及热量都比较高，所以喝多了，孩子的体重也很容易上升。所以在平时的饮食管控中，家长一定要控制孩子喝这些碳酸性饮料以及垃圾食品的频率，要给孩子培养一个科学健康的饮食习惯。

    2.均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜 肥胖的孩子都很喜欢吃肉类，而且很不喜欢吃蔬菜，这样的饮食习惯就会导致孩子的营养有所缺乏，所以家长在培养孩子的饮食习惯时，一定要均衡搭配，什么都要吃，不能过于挑食。很多孩子的饮食习惯多半都是因为父母的培养而养成的，如果你告诉孩子这一种食物很美味，但是自己又比较挑食，孩子同样也会有反感，从而引偏食。因此，在让孩子吃蔬菜的同时，父母也必须要做好一个良好的榜样。不管是在幼儿园吃饭还是在家里吃饭，孩子吃饭都不宜过快，要少食多餐。在家里也是一样，家长要注意，不能让孩子想吃什么就吃什么。一般两顿饭的间隔期间可以让孩子吃一些水果或零食，但是在饭前一定要避免孩子吃过多的零食，减少食欲。

    3.少看电视，多运动 在吃饭的过程中，家长要控制好孩子的饮食习惯，不能让孩子边吃饭边看电视。另外，孩子也要减少看电视的时间，多多运动，保持良好的运动习惯。为了防止孩子继续胖下去，家长也要调动孩子运动的积极性，陪着孩子一起运动，比如饭后一起散步、打打球，不仅可以增加亲子运动时间，同时也能控制好体重，而且运动要不断坚持，不能三天打鱼两天晒网，如果孩子不喜欢这一项运动，那么可以换一项运动。这样也才能达到减肥和增强身体体质的效果。