如何预防糖尿病

    糖尿病预防目标包括3个等级，一级是预防糖尿病的发生，二级是预防糖尿病患者发生并发症，三级是预防已经发生并发症患者病情持续恶化风险。

    一级预防  一级预防对象主要是糖尿病易感人群，预防目的为降低发病风险。1.积极识别是否存在糖尿病危险因素，如糖尿病家族史、肥胖、多囊卵巢综合征、妊娠糖尿病等。2.积极干预患者的生活方式，合理控制饮食，将每日饮食总热量控制400~500大卡之间，并避免食用高糖类食物；身体超重或肥胖者，需要积极减肥。3.可以在医生指导下使用一些控制血糖的药物以预防发病，但此种方法一般不推荐使用。

    二级预防  对于已患上糖尿病的患者，可以通过以下方法预防病情进展：1.严格遵循医嘱相关规定，持续使用降糖药物。2.自觉监测血糖，每周2~3次，了解病情控制情况并告知医生，以便及时调整血糖控制方案。3.患者应持续保持低糖、低脂、低热量饮食，控制体重，并每天坚持体育锻炼。4.每3~6个月到医院复查一次，全面评估身体状况及并发症发生风险，以便能够早预防、早干预。5.糖尿病患者往往还伴有高尿酸血症、脂代谢紊乱、高纤维蛋白血症等并发症，关注上述指标变化情况，以预防多种并发症，如高血压、心脑血管病变等。

    三级预防  对于已经发生糖尿病并发症的患者而言，不仅要控制好血糖，还要积极治疗并发症，严格规范自身生活行为习惯，以避免病情继续恶化。

如何护理糖尿病患者

    坚持口服药治疗  患者要持续服用降糖药物，此外为了防止病情恶化、发生并发症，往往还需要服用降压、降脂等药物。在生活中必须严格遵守医嘱，按时、按剂量用药，并规范用药方法，不要随意停药或更改食用药量。

    正确控制饮食  饮食不当是导致糖尿病患者血糖控制不佳的重要原因，积极控制饮食对于患者尤为重要。每位患者都要坚持控制饮食，养成进食前查看、计算食物热量的习惯，避免食用高热食物。另外，患者在血糖控制期间可能发生低血糖，要随时携带糖块，出现心慌、手冷、意识失常时可服用。

    坚持运动  运动有助于控制血糖、体重，每位糖尿病患者都需要养成每天运动的习惯，如慢跑、竞走、游泳、爬楼梯、打太极、练瑜伽等，患者可以根据自己的偏好开展体育锻炼。

    正确监测血糖  糖尿病患者应在家配备血糖监测仪，以自行监测血糖，为保证监测正确可以向医生、护士请教，掌握正确监测方法，监测空腹、餐后2h血糖，并坚持记录。

    掌握糖尿病相关知识  每位患者要养成主动学习、了解糖尿病相关知识的习惯，以正确看待此病，并掌握正确、有效的血糖控制方法。

    正确使用胰岛素  注射胰岛素是血糖控制的重要手段，注射胰岛素应注意以下几点：1.用75%酒精对注射部分进行彻底消毒。2.不要反复在一个部位进行注射，要轮换注射。3.准确抽取所需剂量。4.注射前应充分摇匀胰岛素。5.未开封的胰岛素不需要冷藏，开封后再2~8℃的环境中冷藏。