远离噪音

    在生活中，要想防止发生耳鸣的现象，患者就需远离噪音，不要经常去人多或者声音较大的场所，这些地方会对患者的耳部神经造成损害，让耳鸣症状更加严重。

保证耳道清洁

    耳道不干净会在一定程度上造成耳鸣，所以为了防止耳鸣的发生，患者就要及时清洁耳道，将耳道中的污垢清理干净，保证耳道的清洁。特别需要注意的是，在清理耳道时，尽量不要用坚硬的东西，防止将耳道戳伤。在清洁耳道时，也要尽量远离人群，防止造成耳道损伤。如果洗澡时耳道中进水，要及时将水排出，耳道中进入污水，极易造成耳道感染，引起耳道疾病，此时要利用棉签将耳道中的水吸干，污水吸干以后可以使用酒精对耳道进行消毒，做好对耳道的保护。

饮食干预

    为了改善耳鸣的症状，患者在生活中也要做好饮食调节，因为食疗比药物治疗效果更好，而且没有副作用。对于耳鸣患者而言，饮食需清淡，不要食用辛辣等刺激性的食物，因为辛辣的食物会刺激味蕾而刺激脑细胞，进而引发脑部血管堵塞，造成耳鸣。如果耳道中的盐分太多，会造成淋巴血管的堵塞，加大耳鸣的概率。患者可以多食用一些含有铁的食物，体内如果缺铁会使红细胞变硬，影响患者的氧分输送能力，不利于耳部氧分的供给，损伤听觉细胞，造成听觉障碍，因此食用含铁的食物是很重要的，如动物的肝脏、鸡血、大豆等。患者同时也要多食含锌量高的食物，在中老年群体中，影响老人耳聋的一个重要因素就是缺锌。因为耳蜗中的锌含量较高，随着年龄的增长，患者耳中的含锌量会逐渐降低，因此需要食用虾皮、紫菜和花生等食物来补充锌含量。最后患者可以经常食用具有活血功效的食物，这些食物可以促进耳部的血液循环，比如黑木耳和韭菜等就可以促进血管扩张。

保持健康心态

    耳鸣患者出现耳鸣，很大程度上和工作压力有关，因此患者要保持平和的心态，防止出现焦虑情绪，对于工作中出现的压力，要坦然地面对，树立良好的心态，压力较大时，要注意调节情绪，防止耳鸣产生。患者在生活中也要注意劳逸结合，即使每天都在工作，在工作之余也要休息，工作是忙不完的，长时间的精神紧张势必会影响情绪。最后要注意调节情绪，人的情绪和健康息息相关，要想保证人的身体健康，防止耳鸣等疾病出现，就要尽量控制不良情绪，少生气。患者也要尽量地保证睡眠充足，减少熬夜，提高身体的免疫力，增加抵抗力。

戒酒

    在生活中，为了改善耳鸣症状，患者就需戒酒，这样可以减少酒精对神经的刺激，减少耳鸣的发生概率。因为酒精具有促进血液循环的功效，喝酒会造成淋巴液回流，造成耳道水肿，导致患者出现眩晕。另外在饮酒后，患者心跳会加速，造成胃部出血，引发全身的症状，造成耳鸣，为了摆脱耳呜，患者就要戒酒。