一、痛经的原因

   （一）工作压力大 长时间超负荷的工作，会让人的神经处于一个紧张的状态，而在这种状态下，人对疼痛的感应会更加敏感。因此，女性在工作压力大的情况下，经期出现疼痛现象，会导致女性的痛感急剧上升。

   （二）吸烟 最为常见的一个诱发女性痛经的原因就是吸烟。由于吸烟会造成体内血管收缩，从而导致身体缺血产生疼痛。因此，女性痛经的程度也会随着吸烟数量的增加而增加。

   （三）作息时间不规律 现代人工作繁忙，生活作息有时会日夜颠倒。但这种做法是不可取的，女性一旦作息时间不规律，就会导致身体机能出现紊乱，从而引发痛经现象。

   （四）精神紧张 有时候，一些女性一来月经就会感到烦躁、紧张、焦虑和恐惧，这些人对疼痛的感觉比一般人要敏感。而且精神越紧张，在心理作用的影响下，就会感觉到越疼痛。

    （五）激素影响 月经一般是在卵巢排卵后的一段时间内来潮，但由于卵巢排卵后会逐渐产生黄体，这些黄体可以分泌一些孕激素。一旦这些孕激素分泌过多，就会导致子宫颈强烈收缩，影响到子宫的经血外流。子宫里的经血多了之后，就会刺激到子宫，从而引起子宫的强烈收缩，导致出现痛经现象。

   （六）气血循环不畅 有些女性长期坐着不运动，本身的身体素质又不太好，平常还爱吃冷饮，就会导致气血循环不畅，经血堵塞不畅，导致痛经。痛经的时候可以使用热水袋或者暖宝宝放置在腹部，改善经血堵塞，缓解痛经症状，平时要增加运动量。

   （七）子宫发育不良 年轻女性的子宫发育可能会不够完善，子宫发育不全的女性会导致子宫缺血缺氧而引起痛经，很多女性在生完宝宝后会有效改善痛经的症状，子宫发育不全引起的痛经应该及时去医院检查，根据医生的指导服用一些缓解疼痛的药物来缓解痛经。

    （八）内分泌失调 女性如果内分泌失调也会导致痛经，判断自己是否内分泌失调可以看自己月经周期是否规律，脸上是否会长痘，情绪是否会过于频繁烦躁等来判断，引起内分泌失调的原因有很多，饮食、睡眠、心情都会导致内分泌失调。痛经患者平时不要熬夜，多吃一些营养食物，不要吃生冷的食物和饮料，以免造成气血不畅。

    二、做好以下措施缓解痛经

    做好保暖工作。平时多喝些热水和注意身体保暖，就可以在加热身体的时候，扩张体内血管，并加快血液流动，从而对抗子宫平滑肌收缩，起到减轻痛经的作用。若是自身已经来例假，并出现腹痛症状，也可以拿个热水袋放在腹部，从而可以缓解女性的一些痛经情况。

    保持愉悦的心情。心情处于焦躁和恐惧状态会导致对疼痛的敏感程度加强，因此，要消除对月经的烦躁、紧张和焦虑心理，适当参加一些劳动和运动，让心情在经期间处于一种愉悦的状态。

    饮用红糖水。红糖的主要作用，相信很多人都知道，它可以有效缓解来例假时的疼痛感。因此，在经期前或经期中，可以每天冲一些红糖水喝，在半天的时间就可以有效缓解一些痛经现象。