高血压疾病的日常监测

高血压是现代人们日常生活中比较常见的疾病之一，并且逐渐发展成为全球性的主要疾病危害问题，我国作为高血压疾病大国，患病人数已经超过了1.5亿，并且每年呈逐年上升的趋势，患者的血压状况是不稳定的，并且会受到情绪、环境以及病情严重程度等方面因素的影响，从而逐渐发生变化。在每一天当中的不同时间段，其血压状况都会有所不同。如患者在早晨醒来之后测量血压，此时血压是最低的，20分钟之后进行测量，当人体迷走神经逐渐处于兴奋状态，血压也会慢慢升高。而患者在睡前，血压是一天当中最高的，因此高血压患者与其家属一定要进行自我血压测量，并每天自觉进行监测，及时了解血压的实际变化状况。每天可监测2～3次，并对测得的相关血压数据及时做好相关记录，为医生进行诊断提供相应的参考，有助于及时增减药物，观察治疗效果，调整治疗方案。

高血压患者的家庭护理

全面了解高血压疾病的早期症状，有助于及时采取必要的护理与治疗措施，高血压患者早期并没有非常明显的症状，主要有头晕、头痛、失眠、乏力、心悸、呼吸困难等症状，情绪常常不稳定。因此，家庭成员一定要认识到相关症状，并积极辅助医生进行治疗，在日常生活当中，要多加照顾高血压患者，尽可能减少其在工作与生活方面的压力，并且保持心态平稳，长期处于高压状态，是导致高血压的主要病因，会严重威胁患者的身体健康。

适当的运动也是非常必要的，高血压患者的日常生活起居与其病情发展状况密切相关，患者要多卧床休息，血压相对平稳的患者应当适当进行相关运动，鼓励患者参与相关体力活动，如散步、打太极拳以及参与自己感兴趣的活动、做做家务等，这样也能够分散患者的注意力，并且需要保持睡眠充足。

养成健康的饮食习惯。高血压患者在日常生活当中，饮食习惯至关重要，通常情况下，患者每天的食盐量应当控制在5～6克左右，对于比较肥胖的患者，应当限制脂肪和热量的摄入，同时应当避免辛辣刺激性食物的摄入，肥腻、甜食等也都应当进行严格控制，避免饮水过量，进食应当保障少食多餐，不能太饱。在日常生活当中还应慢慢增加水果、高纤维素以及蔬菜的摄入。

减少刺激因素。高血压患者在日常生活当中还应当尽量避免和减少血压发生变化的相关因素，如不能参与刺激神经的相关活动，在冬天还应当注意加强保暖，避免寒风入侵。同时，也应当禁止吸烟，预防便秘，其可能会导致血压升高，高血压患者还应当控制性生活，这样也可能会导致血压升高。