近期，“课间十分钟”备受关注，专家和媒体纷纷呼吁“把课间十分钟还给孩子！”

       11月3日至4日，广东省儿童青少年近视防控研讨会在广州举行，多位专家强调了户外活动对于近视防控的重要作用。

     “让眼睛沐浴阳光，能够促进眼球的正常、健康发育。”中山大学中山眼科中心卓业鸿教授介绍，要鼓励孩子们在课间及课余时间走到户外，提倡每天校内、校外各至少1小时户外活动，而且相比短时间的活动，连续的户外活动效果更好。

       他表示，户外光照度比室内强10~1000倍，户外光散射更均匀，与人造光相比，阳光含有更多绿、蓝和红波段，有利于眼睛发育，且户外活动调节多巴胺及褪黑素分泌，从而调整昼夜节律，同时多巴胺也对调节眼轴发育具有重要作用。

       另外，卓业鸿还提到家长应该严格控制孩子电子产品的使用时间。近视发病的原因无外乎基因与环境，如果排除了遗传因素，那么用眼习惯等环境因素影响很大，尤其是进入电子产品时代，越来越多的家庭出现了“手机保姆、iPad保姆”，把电子产品给到孩子就“万事大吉”，这对孩子眼部发育是不利的。因此，这种做法绝不可取。

       据悉，0~6岁是儿童眼球发育的敏感期，视力还处于不断发育、动态变化的过程中。此时若能对孩子的视力发展进行监测、及早干预，能有效地预防近视。

       当孩子出现假性近视，如何避免其变成真性近视？专家表示应从三个方面着手：

       1.注意用眼。阅读和书写姿势要遵循“一尺一拳一寸”；光照度要适中，避免光线过强或过暗；户外活动要做到每天2小时。

       2.密切观察。定期在学校或医院检查视力。

       3.注意健康饮食。偏食、多吃油炸食物都可能加重近视发展。 （据健康广东微信公号）