由于男性精液质量下降，不育患者越来越多。《英国医学杂志》一篇研究报告指出，在过去40年中，男性精子以平均每年2.1　的速度减少。作为男性，应该了解一些自我保护精子的措施。

       减少烟酒危害

       吸烟和酗酒是精子的大敌，有些男性的身体对香烟中的毒素十分敏感。而酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，还会使精子中染色体异常。

       控制房事次数

       房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成分、黏稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，容易激发女性体内产生针对精子的抗体，导致女性免疫性不孕。

       保持阴囊温度适宜

       不穿紧身裤和化纤内裤。紧身裤将阴囊和睾丸紧紧束缚，使局部散热减少，引起睾丸高温，有碍精子生成，并且会限制阴囊部位静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，更会影响精子生成；化纤材质的内裤，会在阴茎组织内产生静电场，抑制精子生成，减少精子数量，引起少精症。

       不蒸桑拿、不泡热水澡

       蒸桑拿和泡热水澡不利于精子发育，高温环境下阴囊会受到影响而导致精子发育障碍，造成死精。

       防止药物损害

       有些药物可使精子数量减少、活动异常。如抗肿瘤药(心得安、安氟醚、硝基呋喃、苯丁酸氮芥、环磷酰胺、长春花碱等)、单胺氧化酶抑制药、睾丸酮、黄体酮、雌激素、利血平、安定、氯丙嗪等都应尽量避免使用，必要时在医生指导下使用。

       避免化学污染

       从事化学或放射性工作的人，其精子数量、质量和非从事此工作的人存在明显差异。对于经常接触化学物质的人，一定要严格按照操作规定和防护章程作业，不可疏忽大意，并要按时接受精子测试。（据《大河健康报》）