血氧饱和度是人体血液中被氧结合的氧合血红蛋白的容量占全部可结合的血红蛋白容量的百分比，即血液中氧气的浓度。血氧和心率、血压、呼吸频率、体温是人体最关键的五大健康指标。

       正常人体动脉血的血氧饱和度为98　，静脉血为75　，一般认为动脉血氧饱和度正常应不低于94　。在94　以下为供氧不足，在90　以下就会胸闷气短，头晕恶心，口唇四肢苍白，甚至意识障碍、昏迷，属于严重缺氧。这种情况下需要尽快就医，及时进行吸氧治疗，必要时进行高压氧治疗。

       很多人对这个概念很陌生，其实很正常，因为传统上这个指标由医院的监护仪来监测，在生活中似乎也没有心率、血压、呼吸频率、体温更加直观常用。但是，它仍然是一个重要指标，且随着技术进步，大家可以日常检测，来给自己的健康状况作为参考。

       随着大众越来越关心自身的健康状况，市面上目前已经有适合家用检测的“指夹血氧仪”，有相当多的各个品牌的产品可供选择，价格从几十元到上千元不等。放在家中，需要时即可自检。

       如何正确使用家用血氧仪呢？首先，确认被测手指情况，选取无破损或出血、无大面积瘀斑的手指；在被测者平静状态下，夹住手指一段时间，即可测得数值。测量过程中，注意保持平稳，测量手指不要抖动，身体不要晃动。

       血氧饱和度家庭监测主要是测指尖，像末梢循环差、产品误差、测量方法不当等情况会影响测量数值，不能完全代表实际动脉血氧饱和度。正确操作、多次测量发现血氧低于94　，建议去医院采用专用设备复核。

       现在，甚至不用专用仪器，一些智能穿戴设备就可以监测血氧饱和度指数。准确率高达85　，可以随时随地给自己的身体健康状况作一个参考。

       在测定原理和精准度上，专业设备、家用设备、智能穿戴产品是一致的，都是用光学原理进行检测。智能设备随着技术成熟，已经形成了比较准确成熟的测量体系，相对于各种专用仪器来讲更便捷，也同时具备监测诸如心率等其他健康指标的功能。

       血氧饱和度低会出现全身的严重并发症，例如神经系统缺氧会导致头痛头晕、暴躁易怒、神志障碍以至于昏迷；心血管系统缺氧会导致心肌缺血，严重的会出现心脏骤停、心力衰竭；呼吸系统缺氧会导致呼吸衰竭，呼吸停止等。

       如果发现自己的血氧饱和度低于正常值，那么大家一定要引起重视，及时就医查看。如果家里有老年人的话最好能自备便携氧气罐，做到防患于未然，不让自己陷入危险。建议平时多吃含铁元素较高的食物，如动物内脏。新鲜蔬菜等，另外补充维生素C有利于铁的吸收。（四川省医学科学院·四川省人民医院）