在后颈形成堆积，状如山包的“富贵包”，一是代表冗余：对人体无益甚至有害；二是代表瘀阻：寒气从大椎进入，寒则气凝，气滞则血瘀。

如何“铲平”这个包？关键就在于散瘀开节，促进颈部气血循环。

艾灸“金三角区”的关键穴

人体有四个“金三角”，分别是“颈部金三角”“肩部金三角”“膀胱金三角”和“足底金三角”。与“富贵包”有关的，就是颈部金三角区和肩部金三角区，也就是需要用艾灸调理的地方。

“富贵包”大的人，往往会感到肩膀、颈椎僵硬，还有背部酸痛、头晕、胸闷等，这种情况要艾灸四大穴位：大椎穴、风池穴、风府穴、肩井穴。

大椎穴能够活血散瘀、补阳益气，使艾灸的能量直达病灶，是每次必灸的穴位；风池穴、风府穴灸之有通经活络、提神醒脑的作用；肩井穴则可以对颈椎进行排湿散寒、通络散结。

要注意的是，“富贵包”的存在，证明了肩颈的经络、气血不通，而艾灸会加速气血循环。

所以刚开始艾灸的时候，有些人会觉得头晕、心慌，这是很正常的，如果感到不适，可以先减少艾灸时长，缩短为隔日灸一次，等感觉好些了，再慢慢增加艾灸的时间。

很多人把富贵包“灸掉”了以后，还惊喜地发现自己的颈椎病、头痛症都得到了缓解，这是因为艾灸“调一处而惠全身”。

三个动作，帮助消除

想要调理“富贵包”，首先要改变我们低头和“高枕”的习惯，日常挺胸抬头，这样可以防止我们的肩颈部位变形、血脉不通，继而造成瘀堵。

改变不良习惯的同时，用以下“消包三步”，坚持一段时间可以看到一定的变化。

第一步 艾灸之前用“毛巾搓颈”的方法，加速颈部血液循环后再艾灸。

具体方法：找一条干毛巾，在后颈“富贵包”上来回地搓，这个是可以随时随地做的。

如果怕搓破皮的话，那就把另外一条毛巾固定在脖子上，然后再搓，这样能起到保护皮肤的作用，还能活血通络。

第二步 “毛巾搓颈”3分钟后，艾灸肩颈区域，选四大穴位——大椎穴、风池穴、风府穴、肩井穴。

第三步 艾灸后练习夹脊法。夹脊可以刺激脊柱上的督脉，让阳气顺畅，周身血脉流通。

具体方法：身体只坐椅子的前1/3，两只手放在身后支撑身体，此时上半身微向前倾，使后背绷直，这时你会感觉到后背很紧；摆好这个姿势后，两肩开始使劲向后夹，即为夹脊。

力道根据自身状况掌握，可以逐渐加力，让后背更紧一些，你会感觉背部抻着疼，坚持1~2分钟，然后放松，接着重复做2~3次。

夹完之后，你会感觉整条脊梁骨“唰”地一下舒服多了，跟过电似的，然后还有点儿发热，这就是阳气激发后的效果。坚持做，作用很大。